孕期多吃干果好？这几种吃了只会适得其反！孕妈牢记！

孕妈们都知道，怀孕期间吃一点干果是很好的，像一些花生核桃之类的，吃了还能促进宝宝大脑健康发育，孕妈们可以适当吃一点，但并不是所有的干果都适合孕妈们吃，有的吃了只会起到反作用，下面我们来看看，哪些干果不适合孕妈们吃。

1、香蕉片

香蕉片是经过高温烘干油炸制成的，并不是晾晒而成的，所以在制作的过程中，营养成分会被破坏，大量损失，而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感，很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂，过量食用的话不仅会影响食欲，而且会摄入大量的脂肪，对准妈妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉，怀孕期间最好还是食用新鲜的香蕉。

2、桂圆干

我们都知道桂圆孕期是不建议吃的，可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的，这是因为桂圆干属于热性食物，上火性能相当强，如果食用过多很可能出现胎动，胎动过分，就会造成腹痛、流产等现象。

3、葡萄干

葡萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果，可以改善孕期贫血，血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效，可以有效预防孕期浮肿。

但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成，其中的糖浓度会大幅增加，所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少，食用过多的话容易内热上火，导致便秘。

这几种干果孕妈在孕期就要少吃一些了哦，其它的像开心果，核桃是可以吃的，不过也不宜吃的过多，容易上火便秘。

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