孕妇吃方便面会损害胎儿吗？最关键的是吃之前的步骤！

转载请联系taijiao9|作者：小瑛家

最近有位孕妈跟我留言：怀孕之后特别喜欢吃方便面，但是婆婆说泡面属于垃圾食物，里面有防腐剂、化学添加剂，吃这种食品只会损坏宝宝。叫我不要吃，做完实在太饿了，就偷偷泡了一袋泡面，被婆婆发现后，大骂了我一顿。我真的觉得很委屈，难道孕妇真的一点也不能吃泡面吗？

那么今天就来回答一下这位孕妈的疑问，孕妇到底能不能吃泡面呢？

首先我们要知道孕妇的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

如果实在禁不住方便面美味的诱惑，孕妈也是可以偶尔吃的。但是要注意一下几点：

1、方便面应该洗一遍

为了防止食物变质，也是为了防止面条粘在一起。方便面外面会有一层蜡涂纸。这层蜡纸吃了对身体十分不好，因此对于孕妈来说，吃之前最好先将其洗一下，去掉这层蜡。

2、吃方便面后先吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身不具备什么营养营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养，例如苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

3、方便面最好是煮着吃

很多人都习惯将方便面泡着吃。当然，也有人习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应。