人到中年血液“粘稠”不要怕,平时多吃一点它,血管干净人更健康

文 / 会生活
2017-09-08 14:27

人到中年多多少少都会有些发福,这是因为在年轻的时候,饮食不规律、不注重,导致体内毒素滞留过多。从十几岁开始,胆固醇就开始在动脉内皮下沉积,形成脂肪条纹,尤其是中老年人的血液更加容易粘稠。所以我们要注意加强锻炼,科学饮食、改进膳食结构,其实身边有许多常见的食物,它们都有自身的营养价值和功效。

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首先,就是被称为降压小达人的芹菜。经科学研究,芹菜里丰富的钾和芹菜素,有非常好的控制血压的效果,很多血液粘稠,高血压的中老年人,多吃点芹菜,对预防各种心脑血管疾病非常有效。

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还有一个非常好的血管清道夫制成的洋葱,就是非常好的食物,因为洋葱中含有前列腺素A ,这种前列腺素A只有洋葱中才会有,而且他对于我们降低血液的粘稠度和降低血压、预防血栓有非常好的效果,你可别看他不起眼,但是确实对血管很好的食材。

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这些食材看似不起眼,但是对血管和血液有极大帮助的,而且血管的健康与否决定着我们的身体是否健康,所以想让血管保持年轻,我们就该经常给血管洗洗澡,比方说吃下面这6种不起眼的食物。

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薏米、红豆是清除体内湿气的好食材,能起到健脾、祛湿、养血的作用。红豆和隐秘中都有丰富的膳食纤维能够利尿,去水肿,让体态更轻盈,同时能够养胃健脾,让你气色更好,经常喝红豆薏米粉,瘦身效果杠杠的,人也更加显年轻。

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辣木籽是“世界三宝”之一,它对清理血管垃圾,排出体内毒素有显著功效,经常吃点辣木籽,可以让人们逐渐远离血管疾病。小编给大家推荐的这款辣木籽是印度进口的正宗辣木籽,平时可以当做零食,也可以用来泡水哦。

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燕麦片是我们经常用来当做早餐的,常吃可以补充身体的营养,燕麦片中含有维生素E,可以预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,可以很好的保护血管。

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因为冬瓜皮和荷叶都是寒性物质,有很强的排毒功效,另外它们还可以清除人体内的多余油脂,减少人体对糖份和脂肪的吸收,从而也就控制了脂肪在人体内的积存,能取得不错的减肥效果。

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苦荞中含有丰富的维生素。维生素B2的含量是玉米粉和大米的2~10倍。维生素B2有降低人体血脂和胆固醇的作用,增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量,降低血清胆固醇和降低血压。可有效地降低血清胆固醇。

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荞麦茶能够增强血管弹性荞麦中含有丰富的维生素P,可以增强血管的弹性、韧性和致密性。又有保护血管的作用。并且降血脂荞麦能促进细胞增生,降低血脂和胆固醇、软化血管,保护视力预防心脑血管出血,调节血脂,扩张冠状动脉并增加其血流量等。

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