这样喝水，清理体内毒素，美肤健康，为家人保存这份养生手册
随着生活水平的不断提升，现代人对养生健康越来越关注重视了，尤其在喝水方面，每天至少保证八杯水，保证基本健康循环需求，对个人健康美容养生尤其重要，看似简单的喝水，其实大有道理，如果喝水方式不对，也会对身体产生负担，甚至危害，那么如何正确饮水，及不同饮水方式有什么功效呢？下面就来跟小编罗列一下喝水的方式，大家要根据个人体质正确饮水哦。
菊花
第一种：菊花泡水
主要功效1.：预防感冒，咽喉肿痛
也可组合，菊花，茉莉花，金银花一起泡着喝，有清热解毒的功效，尤其夏季为甚，防治咽喉肿痛、风热感冒、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2.恢复视力
经常泡一杯菊花茶，可以缓解眼睛疲劳感，对恢复视力也有帮助，对学生，及上班族经常对着电脑玩手机比较多的朋友尤为适合。
3.抵抗辐射
菊花还有一个特别重要的功效就是可以防辐射，尤其对于经常上班对着电脑的白领一族，辐射尤为严重，可以经常饮用一些菊花茶预防辐射。
苦瓜
第二种：苦瓜泡水
主要功效：1.解毒排便
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，对于提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞非常有益，而且对爱美的女性尤为有益，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。排除身体毒素，也非常适合现代人解腻方式。
2.降低"三高"
苦瓜因含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，可以很好的降低血液中的脂肪和血糖含量，降低血液中的胆固醇含量，促进血液循环的畅通。对糖尿病患者非常有益。
3.促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
金银花
第三种：金银花泡水
主要功效：1治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2.皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3.治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
柠檬
第四种：柠檬泡水
柠檬为很多上班族所喜爱，尤其是女性朋友，其美白功效也是为人所知。其实柠檬还有很多功效不被人了解。
主要功效：1.预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2.去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3.预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
枸杞
第五种：枸杞泡水
主要功效：1.护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2.去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3.防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
山楂
第六种：山楂泡水
主要功效：1.促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2.降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3.利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
薄荷
第七种：薄荷泡水
主要功效：1.预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2.面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3.解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
罗汉果
第八种：罗汉果泡水
主要功效：1.咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2.去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3.去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
蒲公英
第九种：蒲公英泡水
主要功效：1.慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2.祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3.解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
玫瑰花
第十种：玫瑰花泡水
主要功效：1.减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2.排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，有黑头的朋友一定要试试。
3.调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
黄芩
第十一种：黄芩泡水
主要功效:1.抵抗癌细胞：
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的有害细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2.治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3.增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
温馨提醒：很多食物都有饮食禁忌人群，每个人体质不同，需要根据个人体质健康饮水哦