让癌症永远躲着你!从出生以后,就要把这一件事坚持下去

文 / 家庭医生在线网
2017-08-12 22:41

癌症是人类最大的敌人,它的死亡率非常高,严重威胁着人们的生命。而造成癌症发生的原因,除了遗传因素外,还与生活习惯和环境因素密切相关,因此,癌症对每个人来说都不遥远,如何防癌也要从生活中的一点一滴开始。

我们也知道导致癌症病变的原因很复杂,连医学界都无法明确的说出患癌的全部因素。而我们也只能从一些方向,尝试分析癌症的致病因素有哪些?

让癌症永远躲着你!从出生以后,就要把这一件事坚持下去

身体缺少哪些营养容易得癌?

那么,从膳食营养的角度来看,人体必需营养素的缺乏是诱发癌症的重要原因,以下几种营养成分的缺乏就是诱发癌症的因素,如:

第一:微量元素缺乏

微量元素在人体内的含量虽小,但在生命活动过程中的作用是十分重要的。铜缺乏可引起地方性甲状腺肿疾病的流行,甲状腺癌的发生率较高,而锌缺乏可能与食管癌发生有关。

第二:纤维素缺乏

由于饮食越来越精细化,大多数人的纤维素摄入都比较少,纤维素虽是不能利用的碳水化合物,但如果膳食中纤维素偏低,就会促进大肠癌的发生。大肠癌的发生是由于某些刺激物(或毒物)在肠道停留时间过长所致。

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第三:维生素B2缺乏

维生素B2缺乏会导致口腔生殖综合征,即口腔,唇,生殖器的炎症。诱发阴囊炎伴有丘疹,糜烂渗液,结痂等。据临床研究显示,缺乏维生素B2的女性更容易患上宫颈不典型增生和宫颈癌。

第四:碘缺乏

所周知,人体中如果长期缺乏碘就很容易患上甲状腺肿瘤,碘缺乏会导致甲状腺肿大,也就是常见的大脖子病,严重的还会转化成甲状腺肿瘤和甲状腺癌。低碘饮食还会促进与雌激素有关的乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的发生,因此,在饮食中应增加含碘丰富的海带、海参、紫菜、蛤、海蜇等的摄入。

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营养均衡永远是抵御一切疾病的“最强法宝”!

1、食物多样化。这是营养全面均衡的重要保证,营养师建议我们摄入25-30种食物,经常变换食材的品种,种属越远越好,色彩越丰富越好。

2、减少摄入致癌的食物。如发霉粮食中的黄曲霉毒素、烧烤油炸中的苯并芘、咸菜剩饭菜中的亚硝酸盐等。

3、多吃抗癌抗氧化的食物。各种深色的果蔬含有丰富的生物活性物质,如紫甘蓝富含花青素、黑蒜中的大蒜素、西兰花中的类胡萝卜素,以及常见的抗氧化维生素C、E等等,对于防癌抗癌都有积极作用。