癌症康复要注重2个方面
当确诊为癌症的那一刻起，“康复”“好起来”是每位患者心里最大的愿望。
如何去实现癌症康复这1个目标呢？相信这是许多患者心里存在的问题。
今天就与大家聊一下癌症康复。
一、癌症康复目前，癌症康复尚无明确的公认的概念。
根据国内外有关资料，参考一般康复的定义，我们可以这样描述：
癌症康复就是调动医务人员、病人、病人家庭和社会各方面的积极性，综合运用西医、中医、心理、营养、身心锻炼、营养支持和心理社会支持等措施和技术，最大限度地改善病人的生活质量，延长病人的生存期，提高癌症的治愈率，帮助病人早日回归社会。
这个定义告诉我们，癌症康复绝不是一种简单的治疗方法，它是一项系统工程，需要调动一切可以调动的力量，采取一切可以利用的有效方法和措施。
在康复治疗过程中强调医患结合、共同参与，避免单打独斗，并要求取得病人家属从生活、精神、经济等各方面的密切配合和大力支持。
在康复措施和技术上明确指出要采取中西医结合治疗、心理和生理治疗、营养和体能锻炼相结合的综合康复原则，把各种康复措施的优势集合起来，以期达到最佳的康复效果。
二、癌症康复分2个方面硒教授把癌症康复分为2大方面，1方面是生理康复，第2个方面是心理康复。
生理康复，就是身体康复，是指生物学意义上的康复。
也就是传统认识上的癌症“治愈”了，或者十分稳定，而且这种治愈或稳定已持续了多年，通常至少是5年以上。
身体的康复，很多人重视，因为身体不舒服，直接可以感受到，所以会想尽办法来消除身体上的不适，达到康复。
不过，很多患者往往会忽略心理康复，觉得身体不好，心情肯定不好，身体好些了，心情肯定就会好。
其实，这是很片面的。
心理上的康复是指：患者走出了癌症的心理阴影，对癌症有一个比较全面的认识，不再担惊受怕，可以坦然的面对疾病。
另外癌症患者愿意站出来分享自己的抗癌经验，帮助那些还没有结束治疗，或者还没有走出心理阴影的病友。
因此，癌症康复不能仅仅关注生理康复，还要关注心理康复，只有生理和心理都健康了，能算是真正意义上的“癌症康复”。
三、如何促进心理康复？癌症患者从开始确诊就普遍存在着不同程度的心理压力，这种心理压力作为应激源可引起机体强烈的应激反应，并通过降低机体免疫力、影响进食和睡眠等，削弱机体的抗病能力，促进肿瘤发展、降低治疗效果。
更有甚者，患者可能因绝望而拒绝接受治疗，甚至出现轻生和自杀的念头和行为。
临床上也发现，心理素质较好、心理压力较小的患者，治疗效果往往较理想，预后也较好；
而心理压力较大、情绪低落的患者，往往有一个不好的疗效和预后。
因此，心理康复对于提高癌症患者的治愈率和生活质量可起到关键的作用。
心理康复涉及到三个方面的内容：
1、消解恐癌情结简单来说就是不要惧怕癌症。绝大多数肿瘤患者都会被“癌”、“死亡”、“转移”、“复发”等等消极负面的心理暗示所折磨。
对躯体任何细小的变化都会十分敏感，这种恐惧的心理状况不仅帮不了你，只会让你的机体免疫力以及神经、内分泌系统都受到影响，身体内环境不利于康复期的体质恢复。
A、改变不正确的观念把“癌症不等于绝症”“癌症不等于死亡”观念转变成“癌症是一种慢性病”“癌症是可以长期生存的”。
B、多看抗癌明星的故事癌症就像高血压、糖尿病一样，虽然可能无法治愈，但可以终身带瘤生存，生活质量并不会受到很大的影响。
有不少的患者活过5年10年，甚至有些活过40多年，这些抗癌明星的故事足以说明了“癌症不是不治之症”“癌症也可以长寿的”。
C、记住长期生存者的感悟如一些癌症长期生存者说：
“我以前其实活得一直很累，所以才会得这种病，现在想明白了，不能再那样对待自己了，反正已经得病了，随它去吧，怎么轻松、怎么高兴就怎么活吧，想开了！”
有的说：“哭也得活，笑也得活，我还是选择笑吧。”
有的说：“我儿子还小，为了他我也要努力地活下去，也不想让我的坏情绪影响到他，我要看着他一天天长大。”
还有的说：“我还有些心愿没有了结，我经常忘记我还是一个患者，我时常想的是如何在我的有生之年完成我的心愿。”
让他们的感悟带给你力量，忘记自己是位癌症患者，好好的活在当下。
2、行为纠治是说肿瘤患者的不良行为习惯及生活方式要纠正。
比如，熬夜、抽烟喝酒、生活作息不规律、饮食不规律、不进行体育锻炼等等习惯，都不利于身体的康复。
改掉这些不好的习惯和生活方式，患者的身体免疫力会有较大的提升，身体内环境也会处于一个平稳良好的状况，帮助身体好细胞的恢复，遏制癌细胞的活跃。
给自己安排多一些与大自然接触的机会，在身体条件允许的情况下，尽可能多去大自然中活动。
3、优化个性通俗的讲，就是脾气要改改了。没有什么比身体恢复健康更重要的事情了。
特别是那些情绪极其不稳定、看事情容易钻牛角尖、性格有自闭自虐倾向的患者，学会诉说，把情绪表达及释放出来。
可以积极参与一些阳光正面的活动，跟性格开朗的人多接触，多聊开心的事，多做让自己愉悦的事情。
要有意识地进行心理的自我调节，如通过深呼吸放松，做做太极、瑜伽、冥想、养生气功，进行体育锻炼等。
总之一句话，不管用什么样的法子，都要让自己开朗起来，心宽一些，该放下的就放下。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。