中国每天1万人确诊癌症，医生忠告，40岁后，晨起坚持两多两少

来自国家癌症中心的数据，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。

说到这，很多人都有这样的疑问，医生，癌症的发生率如此高，究竟怎样做才能预防它？

有人说，癌症是没办法预防的，因为癌症的发生主要与遗传有关，其实并不正确，遗传虽然在癌症的发病中占有一定的地位，但是最主要的还是后天不健康的生活习惯。

第一，40岁以后，是癌症的高发期，晨起坚持多走路，生命在于运动，只有坚持运动，才能增强身体的免疫力，更有利于预防癌症，平时不爱运动，不仅更易肥胖，随着时间的推移，也会导致多种癌症的发生率增加。

第二，40岁以后，是癌症的高发期，晨起坚持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含微量元素，维生素，膳食纤维等，这些微量元素对于促进健康至关重要，而且它们能预防多种癌症。

第三，40岁以后，是癌症的高发期，晨起坚持少吸烟，长期吸烟的人，更易罹患癌症，因为香烟里富含多种致癌物质，这些致癌物很容易诱发癌症，比如肺癌。

第四，40岁以后，是癌症的高发期，晨起坚持少酗酒，酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变，随着时间的推移，也容易诱发癌症，像肝癌，胃癌，胰腺癌等癌症，均与长期酗酒有关。

国际抗癌联盟认为，80%的癌症与不健康的生活习惯有关，如果改变这些坏习惯，大多数癌症，其实完全是可以预防的。