宋美龄的饮食“宜忌”，女性照着学，哪怕得癌症，也有机会长寿

大家都知道第一夫人宋美龄，虽然40岁时确诊了乳腺癌，做过两次手术却依然笑对生活长寿活到106岁，原来这也是也因为宋美龄能够及早地发现自己的病症，并进行有效的治疗有关，另外宋美龄对自己的饮食习惯特别的重视，如果你也能做到这些，就算得了癌症也能够长寿。

早餐用西芹搭配牛奶面包就是她每天的早餐，西芹不仅很有营养还可以提高食欲，将我们身体里的废弃物排出，而且还有助于我们的心脑血管，可以帮助我们降低血压，对我们的身体及其的健康，如果平时我们在早餐中也加点西芹，也可以和她一样健康长寿。另外在吃完早餐后宋美龄还会榨一杯柠檬水或者是燕麦粥，柠檬水中含有丰富的维生素C，不仅可以补充维生素还能够起到美白的作用，对女性是非常好的，燕麦粥中有着大量的膳食纤维，对我们的身体非常的有好处，还可以帮助我们降低体内的血脂，提高免疫力，尤其是在抗癌的过程中有着很大的作用，所以在早餐后喝一杯柠檬水或者燕麦粥对我们的身体非常好。

众所周知宋美龄的午餐就喜欢吃菠菜，几乎是每餐都要吃菠菜，原来是因为菠菜中含有大量的纤维素和叶绿素，不仅有利于我们的消化功能还可以延缓衰老，所以她才会那么爱吃。但是要注意的时菠菜中含有很多的草酸，在吃的时候一定要用开水煮一下重新洗干净再吃，这样才会更加的健康。

宋美龄的饮食禁忌：

不会偏食，所吃的食物都是多元化的，各种维生素营养物质都有，但是要禁止吃一些容易胃胀的食物，禁止一次饭吃得太多容易造成胃肠道的不适。在吃饭的时候尽量不要很快吃完，要细嚼慢咽，不要吃一些能量脂肪含量很高的食物，因是尽量要做到油脂少、盐分少、调料少不然很容易引起一些疾病，例如三高，还很容易引起肥胖，所以你可以了解为什么宋美龄的身材很好，就是这个原因另外一些碳水化合物的食物也要少吃，例如一些薯片、饮料。

现在的很多人都非常喜欢吃一些辛辣的食物，但是经常吃这些食物会加重胃肠的负担，还会引起便秘消化道的一些列问题，所以想要和宋美龄一样长寿尽量不要吃辛辣的食物，肉类也不要多吃，不仅会影响体型还会对我们的健康造成伤害。

很多人特别喜欢吃一些肉类，尤其是晚上经常出去吃饭应酬，长期吃一些油脂多油腻的食物会加重我们患癌的概率，要知道很多疾病都是因为饮食不节律所引起的，所以大家一定要严格控制自己的饮食，和宋美龄学习，这样即使患癌症也可以长寿，另外还要有一个好的心情面对每一天，宋美龄就算是得了乳腺癌，也没有因此抑郁寡欢，而是把身体养好和病魔抗争，所以我们也要和她学习。