医生给的8个防癌建议，希望你别再大意

虽然很多的癌症都是不治之症，但随着医学的发展，也并非完全无从下手，控制癌症最好的办法就是预防。现在患上癌症的人越来越多，换句话来说，癌症就在我们身边，离我们并不远。在日常生活中，我们应该如何预防癌症呢?

预防癌症最佳的方式是有个健康的心态和一个好的健康生活方式，中山大学附属第一医院肿瘤介入科主任李家平教授提到：

1、不喝酒，不吸烟。现在先进的医学证明，吸烟是会诱发多种肿瘤的，因此，吸烟的人必须戒烟。如果尝试着戒烟，也请不要放弃。另外。爱喝酒的人也请少喝，酒精很伤肝，有导致肝癌的可能性。

2、请提高定时体检的意识。别以为普通的体检，无法揪出癌症。事实刚好相反，不少的癌症患者就是因为体验而发现一些蛛丝马迹，及时切掉肿瘤，对癌症进行控制。很多不少发达的国家都会有免费的癌症体检，保证居民的身体健康。此外，定时体检还有一个好处，早体检早发现早诊治，可以说是能挽救生命的一个举措。

3、保持一个平和的心态。李家平教授解释，很多时候，癌症患者都是被自己吓死的，保持一个积极乐观的心态可防癌于未然。

4、多吃水果蔬菜，远离腌制品。研究表明，多吃水果蔬菜是可以降低肿瘤的风险。另外，还要少吃腌制的食品，避免将自己与致癌物质接触。

5、每天晒太阳的时间不要超过四十分钟。很多人都有晒太阳的习惯，但是这些人当中就有很多人不习惯涂防晒霜，这样对身体是十分不利的，还有可能会患上皮肤癌。

6、不要使用有毒的塑料袋。如果人们长期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛装食品)，会很容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。

7、食物清洁。在吃新鲜的果蔬之前要清洗干净，因为可能会有农药残留。

8、多去做体育锻炼。尽量不要老是坐着，避免长期不运动，多去运动才可以提高身体免疫力。

指导专家：李家平，教授、主任医师、博士生导师。

“国之名医-优秀风范”获得者，中山大学附属第一医院肿瘤介入科主任，长期从事肿瘤与血管微创介入治疗。

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