防癌小贴士：做到三个要求，癌症很少会来“打扰”你

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在肾脏疾病中，危害最大的要数肾衰竭、尿毒症，还有就是肾癌了。肾癌和其他癌症一样，也是比较难治而且对患者生命危害大的一种疾病。很多人都害怕这个疾病，对它很忌讳，但其实肾癌也是可以预防的，而要想能有效预防肾癌，最重要的是要了解它。

这3类人群易得肾癌，做好3个防癌措施能预防它！

1、老烟民

研究表明，烟草不仅会损伤肺部，还会损伤肾脏。长期抽烟的人，不止极有可能患上肺癌，还有可能导致肾脏发生癌变。

2、家族病史

肾癌有比较明显的遗传倾向，如果家族中曾有人患过这个疾病，那么家人患上肾癌的风险将比一般人高出很多。此类人也应当做好肾癌的预防工作。

3、放射因素

如果人长期暴露在放射线的环境中，即便只是弱放射源，患上肾癌的风险也会大大提高。因此，从事与放射线相关工作的人，也要增强肾癌的预防意识。

如何预防肾癌？

1、饮食

肾脏疾病的发生很多都与高蛋白、高脂肪的饮食相关。要预防肾癌，在饮食上就需要注意，在保证营养均衡的同时，尽量少摄入过多的脂肪和蛋白质。多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃一些抗癌效果比较好的食物，比如西兰花、绿茶以及胡萝卜和香蕉等。此外，饮食上还要注意，千万不要吃霉变的食物。霉变的食物中可能含有大量对肾脏有害的物质，咸菜和酸菜以及腊肉等腌制食物也要少吃。

2、运动

多运动多锻炼，不仅可以增强人的体质，提升人的免疫力和抵抗力等，还可以预防多种癌症，肾癌也不例外。研究证明，过于肥胖和患有高血压的人患上肾癌的风险很高，而运动可以帮助控制体重，还能预防高血压的出现。

3、注意环境健康

在选择工作时，可尽量选择环境较好的职业，少接触有害的化学物质和毒素等。平时生活中注意自己生活环境的干净卫生，减少和致癌物质和铅、汞等的接触，买了新家具和搬新家时，注意检测家中的有毒物质是否在正常标准范围内，可以有效预防肾癌。

肾癌是比较可怕的疾病，相比肾衰和尿毒症，危害可能更大。但肾癌也并不是完全不能预防的，只要在生活中注意饮食和多运动，关注工作和生活环境的健康安全，还是能够避免，尤其是那些肾癌高危人群，更要增强预防意识。

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