补硒到底能不能防癌？医生：别听商家忽悠，小心反受其害

#清风计划#有人问，硒真的可以降低患癌几率吗？

社会上有各种各样的所谓含硒保健品，比如各种含硒的营养素补充剂，还有所谓富硒或富硒大米水果茶叶之类的，真是五花八门。所有这些含硒或富硒的产品，无一例外都是打着防癌抗癌的旗号，也就是说，认为吃这些富含硒的东西可以防癌可以抗癌。癌症，谁不怕呢？听着就让人害怕，如果有一种东西吃了可以防癌抗癌，那肯定会趋之若鹜，事实也确实如此，商家一宣传，买者众，有的人是这样想的，管它呢，吃了至少没坏处吧？可不一定！要小心哦！

硒具有抗氧化的功效，从理论上似乎确实有助于防癌，而有一些研究也确实表明，适量的硒摄入可能有助于降低某些癌症的概率，比如，结直肠癌，肺癌，前列腺癌等，这正是补硒防癌的来源，这些商家似乎找到了科学依据，于是大力宣传，说有科学研究证据补硒可以防癌，你们还不快来买，可以防癌的。

真是如此吗？ＮＯ！目前关于补硒防癌的证据非常有限，也远不能轻易下结论说补硒可以防癌。很多研究结论之间本身也是相互矛盾，美国食品药品管理局也就是FDA ,综合各个研究结果进行评估后认为，不能得出补硒可以防癌的结论。

补硒还是要慎重！可不要认为反正补了也没害处，因为盲目过量补硒可能中毒，长期补硒，不但没有防癌，反而可能受害。有的地方水土和粮食蔬果中的硒含量高，长期食用这些食物，曾出现过中毒事件，表现为脱发，恶心呕吐，指甲变形，烦躁等。而有的地方土壤和食物中含硒里过低，又可能导致缺硒，需要额外补充。那到底要不要补？哪些人要补？如何补？

大多数人，是不会缺硒的，从食物中摄取硒是最安全的途径，只要你不是过度偏食，完全可以从日常饮食中摄取身体所需要的硒元素，根本无须额外补充。花钱买那些所些所谓的富硒产品来吃，小心花了钱还受害。别听商家忽悠！