肠癌，是发生在肠道的恶性肿瘤，临床上分为结肠癌和直肠癌。

研究显示，我国每年有大约40万人被查出患有肠癌，其中一半以上的人最终会因肠癌离世，也就是说，大约每5分钟就有1人死于肠癌。

由于肠癌信号很隐蔽，所以，一经发现，就很可能已是晚期！

48岁的王大哥突然从睡梦中醒来，他双手捂着腹部，赶紧跑去厕所，事实上，这已经是他这月第六次被疼醒了。王大哥额头上不断地滴着大汗，坐了十多分之后，大叫着妻子赶紧将自己送往医院。

在医院里，医生为王大哥带了止痛针，疼痛明显缓和了很多，可是接下来的检查，却让王大哥一家无法接受。

检查结果显示，王大哥是患上了肠癌，且已是晚期，肿瘤有不断扩大的趋势。

一听到这，王大哥泪流不止，哭倒在床边.....

原来，王大哥是一名大车司机，为了养活一家老小，所以经常跑长途，就为了能多挣点钱。自己吃住都在车上，所以免不了久坐和吃泡面充饥，这都已成了常事。

之前自己排便一直很规律，没想到最近竟是经常腹痛腹泻，原来是患上了肠癌。

医生听后也不免叹气：2件事不知克制，肠癌很易找上门！

第一件、吃泡面

像王大哥的工作性质，长时间在路上，吃饭就成了问题，尤其是跑长途的时候，几乎没有地方可以吃饭。就这样，为了充饥只能长期吃泡面。

可长期吃方便面易增加肠癌风险，因为方便面多用精制面粉制成，本身缺少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。

如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”，会患慢性便秘，导致粪便在大肠中滞留时间过长，也会诱发肠癌。

第二件、久坐不动

王大哥开车通常是一开开一天，从早到晚屁股都不离椅子。

可长期久坐，人的肠道蠕动会减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，可在结肠内滞留并刺激肠黏膜；

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。

身体三种症状不断出现，十有八九是肠癌，不可忽视！

1、长期腹泻

肠道健康的话，排便也会顺畅，不会有腹泻、便秘等情况。

肠道若发生癌变，常常会感到经常的腹泻，出现排便不尽的情况，特别是在早晨的时候，排泄增多，每天的排便次数在十次以上。

2、长期腹痛

一旦肠道癌变，就很容易出现腹痛的情况。

疼痛部位，多在中下腹部，程度轻重不一。

当腹痛越来越频繁、越来越严重时，也表明肿瘤在不断恶化，一定要尽早就医。

3、长期黑便

当肠道肿瘤不断长大的时候，会引起肠道内出血，这些血和肠道内的粪便混合在一起，就形成了黑便。

当自己在没有食用富含铁的物质（猪血等）情况下，经常排黑便，甚至是血便，应引起重视，及早就医。

预防癌变，保护好肠道，请坚持以下几点：

一、补足水分，清肠排毒

水是最好的排毒剂，多喝水可以预防便秘，减少毒素在体内的堆积，喝水时候，加一些促进排毒的小植物，制成茶饮，功效更佳。

蒲公英苦兰菊茶

蒲公英，一种药食两用的植物，含有膳食纤维，同时还有排毒、消炎、利尿的作用，可促进肠道更好的排毒，对肠炎及溃疡也有一定帮助。

苦兰菊也是药食同源植物，具有健胃消食的作用，其根部富含一种水溶性膳食纤维——菊粉，能促进肠道蠕动，在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，促进粪便排出，对肠道健康有不错的作用，还利于预防肠癌等。

现代研究发现，苦兰菊的根部提取物可促进肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改变肠道内的微环境，调节肠道微环境。

二、多吃蔬果，养护肠道

现代人蔬菜水果摄入的少，就造成了肠道蠕动减少，会增加肠道癌变的几率。

多吃菌菇类，包括冬菇、香菇、金针菇、木耳等。

菌菇类食物中，富含的粗纤维和钙等，都有防癌作用，还能提高人体免疫力。黑木耳、白木耳所含的多糖体，也是一种抗癌的有效物质。

多吃黏性食物，比如石花菜、发菜、芦荟叶、山药等等，这些食物都能帮助消除便秘，预防肠道疾病，还能吸附胆固醇和胆汁，促进排出体外。

三、坚持运动，促进排便

久坐，缺乏运动，也是导致肠癌高发的因素之一。日常多运动，可以给肠道增加动力，有益肠道的健康。

据《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。

因此，平时一定要多多运动，尤其是办公室人群，更要多做有氧运动，以慢跑、快走、打太极拳等形式，均可。

四、直肠指检，发现癌变

肠癌的高发，也跟不少人忽略体检相关，一些肠癌的高危人群如果不想做肠镜，也可选择直肠指检的检查方式。

因为约60%的结直肠癌会长在直肠，直肠指检是最容易发现肠癌的方式之一。

所以，久坐的人，有肠癌家族史的人，经常抽烟喝酒的人，一定要完善检查。