及时改正 3种习惯 有助降低癌症发病率！

常言道，病从口入，癌症有时候也是吃出来的问题。如果留意一下生活中这些问题，管好嘴巴并改正一些不良习惯，有助降低一些癌症发病率。

1、适当停嘴 别吃多

因为肥胖可以引起糖尿病、心脑血管病、膝盖处骨关节炎等病症发生，可以明确的肥胖引起相关中，肥胖可以增加肠癌、胰腺癌、胆囊癌、食道癌等发病率，所以，适当停嘴也有助降低癌症发生。

2、吃过咸太烫都不好

吃的太烫容易增加食道癌风险；霉变食物会增加肝癌风险；吃太多腌制食物如咸菜，会增加胃癌风险；长期吸烟会增加口腔癌风险等等。

生活中，养成多吃蔬菜和水果的习惯，因为它们富含纤维素、抗氧化剂、维生素。同时，纯素食并不可取，因为鸡蛋、牛奶、鱼肉、禽肉等都是优质蛋白的来源，牢记少吃红肉如猪、牛、羊以及加工食品。

只有这样才能够均衡营养，切忌轻信一些夸大宣传效果的保健品具有防癌抗癌效果。殊不知，最好的抗癌药物就在我们身边。合理搭配、均衡营养、好好吃饭。

3、少抽一支烟 少喝酒

因为吸烟会增加肝癌、胰腺癌、宫颈癌、膀胱癌、肾癌、咽喉癌、口腔癌、肺癌风险。番茄医生提醒，既然吸烟会增加这么多种癌症风险，如果戒掉烟就等于远离癌症。

同时，吸烟还会促使糖尿病并发症、肺结核、心血管病发病率。吸烟还要防着二手烟危害周围人。酒精也是早已经被确定的一类致癌物，如果将烟酒控制在逐渐减量基础上，健康才有保障。