【三院·科普】管住嘴，迈开腿！消化内科专家教你从日常生活预防结直肠癌

郑州市2018年结直肠癌筛查评估干预服务项目

郑州市第三人民医院作为郑州市2018年结直肠癌筛查评估干预服务项目的定点医院，自活动开始到目前，已经筛查出3例结直肠癌患者。

郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮说：“通过筛查和便检结果，筛查出的高危人群还是比较多的，这说明很多人对结直肠疾病不够重视，对便血、大便习惯改变、贫血、食欲不振等症状的警惕性不够。”

黄书亮提醒，要想预防结直肠癌、提高根治率、延长生存期，关键在于日常预防和早期诊断。

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首先管住嘴 保持良好的饮食习惯

在日常饮食中，需多摄入高蛋白、高维生素、低脂肪的易消化食物，减少脂肪类食物。要多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素A和维生素C的黄绿色蔬菜。饮食不宜过分精细，适当进食一些粗粮，可促进排便，减少肠道内致癌物质的停留。

特别提醒，要少吃腌熏食物如腊肠、火腿肉、咸肉、咸鱼等，或高温烧烤和油炸食品。腌制食品中含有致癌的亚硝胺类化合物，高蛋白食物经高温或油炸后会产生杂环胺类物质，均有明显的致癌、致突变作用。

另外戒烟很关键，烟草燃烧过程中会产生大量有毒有害物质，可诱发大肠癌、肺癌等多种恶性肿瘤的发生。

02

预防结直肠癌 便秘要重视

对上班族来说，防治结直肠癌，要先防治便秘。粪便在肠腔内停留时间过长，会使毒素与肠黏膜接触时间延长，肠壁在毒素持久的刺激下发生癌变。

改善便秘，关键在于多饮水、多运动，保持良好的饮食结构，多食纤维素类食物，可适当摄入蜂蜜、酸奶等。同时，控制体重和进行有规律的体力活动有助于排便，利于预防结直肠癌的发生。

03

定期体检 治疗要及时

结直肠癌的发生是从息肉—腺瘤—腺癌的多阶段过程。息肉和腺瘤是一类消化道良性病变。一旦结直肠息肉发生肿瘤性病变，通常会表现为排便习惯和性状的改变，如排便次数减少或增多、大便变细或带血、便中带有黏液、排便不尽感或有腹痛感等，有的患者还会出现不明原因的消瘦或贫血。

当发现上述症状时，要及时进行有效可靠的肠镜检查，明确消化道出血病灶与原因，延误治疗时机。

黄书亮提醒有胆囊切除史，既往胃肠道息肉病史的人群，一定要定期进行胃肠镜检查，跟踪疾病情况；有肠息肉的患者要及时治疗。 如果直系亲属中有患结直肠癌，特别是连续两代以上都有的，其患结直肠癌的风险比普通人群高近20倍。建议此类人群应当特别注意进行定期的随访检查。

黄书亮

消化内科主任

消化内镜操作及多种内镜介入治疗技术，如镜下止血治疗、食管狭窄扩张及支架放置、消化道异物取出、息肉及早癌切除等。

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