如今癌症不再可怕，美国2017年癌症存活率高达3/4，请记住这4点

我国癌症死亡率远高于50%，平均不到十秒钟，就有一个人可以被诊断为癌症患者，时间不过眨眼之间，而新的数据也是还在剧增。这惊人的数据牵动了你我的心。然而美国的治愈率高达75%，这不仅仅令你我吃惊，全世界都在感叹，这无疑又是一种全新的突破和超越。数字总是无情的，但也就是在这一个个冰冷的数字之中，反映了最真实的和最棘手的问题，在抗癌治癌路上，你还想绕多远的弯路？给我两分钟，美国最新抗癌经验全部抱回家。

一个人的生活习惯一旦形成是很难被改变的，但也是改变生活习惯对于癌症的预防效果最佳，因为它是防癌的根源。官方研究表明，将近1/2的癌症是可以通过生活习惯的改变来远离的。那么那些习惯是正确的呢？

1、与烟、二手烟保持一定的距离

吸烟的危害是不言而喻的，最新研究表明：二手烟中大约含有70种致癌物质，尼古丁是其中最为典型的一种，吸烟或者经常被吸食二手烟，患癌症的几率增加了20 - 30%。但尽管如此，一些人还是抵挡不住它们的诱惑，最后对自己的身体造成了严重的影响，这都是我们不想也不愿意看到的结果，所以要想改变就从这一步开始。

2、长期坚持每天锻炼

就是一些大家都明白和知道的动西，坚持下来才更加的难，都知道每天锻炼的好处，但是又有哪些人真正的这样去做了呢？每天只是想一想它的重要性，不去执行，总在给癌症找空子钻。对于一般人而言，坚持每天锻炼30~60分钟最为适宜。

3、确保自己的体重不偏离正常体重太远

体重标准是经过长期专业的研究，所得出来的一个标准，所以我们自身的健康与否，对于体重的多少就是一个很好的参考标准，正常情况下，并不是说你要和标准情况一模一样，只是不要偏离太多，才能够更好的去保证你自身身体的健康。对于每个人的标准体重可以通过公式计算得出，男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)，女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)，一般在±10%以内都算正常。

4、健康规律的饮食习惯

好的饮食习惯可以为生活增添很多的色彩，但如果长期采取错误的饮食习惯还不以为意，那么灰色的阴云可能就要找到你的头上了。怎样更健康的饮食，看过来。健康饮食，记住这这几点：

1）多吃果蔬，少吃荤类多吃素，均衡营养不挑食，一般一天要食用400~500克的蔬菜；

2）在饮食上要注意多吃些水果蔬菜这一些纯天然的食品，对于加工的熟食要少吃或者不吃为好。

3）要注意不能够挑食、偏食，注意营养搭配均衡。

几个简单的方法，帮你赶走生活中的坏习惯，赶走那曾让你害怕的癌症，赶快行动起来。