瞬间夺去中年妇女生命，杀人比癌症还狠，这种病就在你我身边

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最近有一件事广为流传。一名乘火车到中年的妇女拿起心爱的手机，刷了起来。由于注意力太集中，她经常在一个位置上呆一段时间，导致中风。专家说，长期的姿势会导致颈动脉剥离和中风。消息一传出，许多人就惊慌失措。那么，中风的原因是什么?如何预防?让我们今天详细谈谈!

什么是中风?

说到中国的第一个致命疾病，大家都会认为是癌症。其实不是，而是另一种。它具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高的特点。日前，研究发现，中风已成为中国最大的疾病，这一发现也使中国成为世界中风大国之一。据最新调查统计，我国每年新增脑卒中病例达200万至250万例，脑卒中死亡人数高达150万人。中风是我国最大的死因。但不好的是，这种趋势并没有下降，反而在上升。

中风的危险因素可分为三大因素。

第一种不变因素。包括年龄、性别、种族、家庭基因等。

第二类是可控因素。包括体重指数( BMI )、血糖、胆固醇、饮食、运动、吸烟、心血管疾病、高血压、糖尿病等。

第三类是可能涉及的因素。你就像一些代谢综合征，酒精中毒，偏头痛，高脂蛋白，睡眠呼吸暂停和药物滥用。

从各种病例的统计来看，高血压病患者、食盐摄入过多的人、肥胖、吸烟和糖尿病是我国脑卒中高发的重要危险因素。在卒中的预防中，人们把重点放在第二和第三个危险因素上，因为它们是可以预防和控制的。如果我们能得到良好的干预和控制，我们至少可以预防90例中风患者。

怎样预防中风?

幸运的是，大多数中风患者都能找到病因，这是可以预防和控制的。我们现在可以及早采取措施来预防它!

1。控制血压。高血压是中风的主要原因。生活中应该经常测量血压。如果你的高血压经常高于140或者你的低血压经常高于90，你需要及时看医生。如果诊断为高血压，建议及时服药，定期锻炼，调整饮食。

2。控制胆固醇。胆固醇如果很高，也很容易被中风盯上。胆固醇的轻微增加可以通过减少饮食脂肪和运动来控制，而中重度胆固醇则需要药物治疗。

3。控制血糖。定期检查你的血液，了解你的血糖。糖尿病增加中风的风险。平时要加强经常性有氧运动，精心调整饮食，合理控制血糖。

4。少盐。过量的盐会增加高血压的风险。建议每天吃6克以上盐的人，对于口味重的人，应该使用低钠盐。

5。吸烟者为了自己的健康最好戒烟。还有酒。如果可以，不要喝。

6。经常锻炼。养成日常锻炼习惯，特别是增加有氧运动。快走、慢跑、骑自行车、游泳或其他活动可以在许多方面改善健康，并显著降低每天至少30分钟的中风风险。

7。放松你的脖子和肩膀。因为现在很多人长时间坐着不动，脖子和肩膀特别紧张。

8。定期体检，及时就医。40岁以上的人注重定期体检，40岁以上脑卒中患者比例高达60 %