不想要患癌？这2类物质离你再近也不要去碰，很少人能做到

现代生活中，身边的人发生疾病甚至是癌症的越来越多。导致现在的人对于癌症，都是一种恐惧的状态，也确实，癌症一旦发生不仅是在身体健康上面，还是在寿命上面都会有一定的影响力。

因此，为了大家更好的去预防癌症，以及减少身体健康隐患的危险。在医学上对于癌症有一个共识，对于癌症，总体上来说，在治疗基础之上的还是预防，它的意义更为重要。

那我们到底怎么去预防呢？其实，非常的简单，只需要大家远离一些可以致癌的食物，看看你都能够做到吗？

远离已经明确致癌的食物：

世界卫生组织已经列举了明确可以致癌的物质，如烟草、酒精、槟榔、黄曲霉素。烟草、酒精大家非常熟悉了，即使是你再喜欢去做这些事，但也要学会控制。尤其是对于烟草，还有着全世界举办的无烟日，可见，烟草的危害对身体健康是不可磨灭的。

另外，还有相关的研究数据表明，因为烟草会导致多种疾病的发生，而因此这些疾病死亡的年轻男性就占到了我国1/3的比例。所以，戒烟控盐很重要。而槟榔也是致癌物之一，即使是含有槟榔成分的食物，也建议大家去少吃。

至于黄曲霉素，很多人不知道是什么。是在告诉我们，在日常生活中，不管是什么食物发霉了，都不要你去食用，里面很可能会含有这种毒素，从而带来致癌的危险。

远离可能致癌的食物：

这类的食物是说明通过动物实验，证明有致癌的危险。但是对于人体不一定就有作用，但还是需要大家去谨慎的，如高油脂的食物、高盐分的食物、经常熬夜等。

但大家也不要以为吃了这些食物肯定会一下子就致癌了，而是癌症没有人们想象中的那么简单。它是由多种危险因素累加在一起，最终才会诱发。

所以，首先，这就需要我们在做饭菜的时候，把烹饪的技巧掌控。也就说，少用可以诱发化学成分以及致癌物质的做法，如高温油炸、高温烧烤等。

还可以帮助我们控制危险因素的肥胖，同时，每天的运动也是控制体重值以及腹部肥胖的一种有效方式，但切记要坚持下来，做好持之以恒的准备。

其次，做到饮食营养均衡，这样可以让机体更好的去运作，减少因为营养成分的缺乏导致一些病症。最后，在作息规律上要下下功夫了，在保证自己的睡眠时间上，做好睡眠质量的提高，这样对于机体的免疫力系统会有很好的帮助。

如果你每天都能做到以上这2个提到的点，那么在预防癌症上面也会多了一层保护膜，快行动起来吧。

各位朋友，你经常接触上面提到过的物质吗？会做到远离的地步吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。