8种方法预防癌症，让你一生不得癌

癌症，总是后知后觉。

现在绝大部分的白领上班族，多为办公室久坐群体，还有些加班族，时不时会出现熬夜、饮食混乱、久坐不运动的情况，很少有年轻人会注意小毛病。而绝大部分人群针对身体所出现的异常，总是不以为意，因为觉得尚未影响身体的正常运作，小打小痛不足为意。又恰巧是这样的“小毛病”，到最后累计酿成了悲剧。

癌症，其实离你很近

① 在30~50岁的你，会不会觉得癌症离自己很远？

实际上，据2017年中国癌症中心发布数据显示，人一生患癌的概率是36%！

② 你知道每年有多少人患癌后去世吗？

根据国家癌症中心相关数据显示，2015年，430万人患癌，近300万人死亡，患癌新增人数比2012年增加了40%，癌症持续高发。

③ 患癌之后的生存率又是多少？

国家癌症中心的统计数字是5年生存率约为30%，即从查出患癌到5年后依然存活的人所占比例不到1/3。

如何预防癌症

一、别吃八种食物

不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，发霉的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉这八种食物一定不要吃。想要避开食品安全问题，就得管好嘴，防止病从口入。

二、远离烟酒

美国从60年代开始进行控烟运动，公共场合全面禁烟。通过几十年的努力，从1990年到2014年，美国男性肺癌死亡率下降了43%。每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。

吸烟者在40岁时戒烟，至少能增加9年的寿命；50岁时戒烟至少能增加6年寿命；60岁能增加3年寿命。戒烟永远都不晚，但越早越好！

喝酒要适量，如果实在喜欢喝，男性每天喝酒量最好别超过20克，女性最好少于10克，而且是酒精含量不超过15%的低度酒。

三、不要长期服用可能致癌的药物

很多国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯，这就大大降低了用药的安全性，甚至因用药不当而致癌。据调查资料显示，中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、环磷酰胺、氨甲喋呤、甲基睾丸酮、乙烯雌酚、苯巴比妥、异烟肼等西药以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石、雄黄等中药。

四、保持正常体重

胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。英国研究人员对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，肥胖与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。

五、经常锻炼

锻炼可减少癌症发生的风险，包括乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和卵巢癌等。锻炼也被证实可改善生活质量，消除疲劳、心理困扰、抑郁等症状。

对于中老年人，推荐走路。走路时要抬头挺胸大步走，手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能让心情更加愉悦。

六、定期保养，做好筛查

有肿瘤遗传家族史的人，除了一般体检外，一定要在比直系亲属的患癌年龄早15~20年去医院做防癌体检。比如，直系亲属55岁查出癌症，那么你在35~40岁的时候就应该启动防癌体检。

40岁以上、有吸烟史、工矿职工、长期接触放射性物质的人属于肺癌的高危人群，应每半年到一年做一次肺癌筛查。

七、不要熬夜

世界卫生组织调查发现，随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大，每天熬夜的中国人越来越多。

而早在2007年，世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少，并会降低人体的免疫力，从而使人易患癌症。

八、血液净化

血液净化，不仅能够有效清除血液中的毒素、脂毒、代谢的废物以及毒性细胞，而且能够通过改善血管壁状态、血流变等来提高人体免疫力，焕发机体生命力，对癌症有着明显的预防作用。

命之源血液净化中心基于现代健康管理的综合概念，专注于血液健康管理领域，为客户提供最专业、最优质的血液健康管理服务。它采用具有快捷、智能、安全等优势的世界顶尖医疗血液净化装置，配备顶级医护人员，根据科学的化验结果及各项指标采取针对性的专业化疗法，在优质的诊疗环境中帮助亚健康人群完成血液净化，摆脱潜在疾病的困扰，提高生活质量。

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