知道癌症最怕什么吗？这些让你一生都远离癌症的方法，值得分享！

癌症每个人都怕，怎么才能一辈子都不得癌呢？

诱发癌症的因素有很多，虽然其中的环境、遗传因素我们改变不了，但是我们能控制的也绝非少数！

医学专家指出：虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发的肿瘤多与不良生活方式有关：

• 约 1/3 与吸烟有关；

• 1/3 与饮食有关；

• 1/3 与感染和环境污染有关；

• 仅 1 % ~ 3 %的肿瘤跟遗传有关。

关于防癌，我们应该注意些什么呢？

/大便和小便，千万不要憋 /

因为手头上的一些事、因为不想离开被窝，很多人都会选择憋尿、憋大便，但这一憋，就可能憋出癌来。

憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。

/ 腌、熏、腊肉，尽量少吃 /

加工肉制品含盐高，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，从而增加对致癌物质的易感性，严重者可能导致胃癌。

另外，为了保证风味，亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用，亚硝酸盐和胃内蛋白分解物结合，形成致癌物质亚硝胺，会增加患胃癌的风险。

/ 没事多吃醋 /

食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、苹果酸等，常饮能有效地维持人体内环境 PH 值的平衡，起到抗癌的作用。

/ 别吃得太烫 /

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

/ 尽量别久坐 /

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，患癌几率大。

美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 %。

/ 觉要睡够，千万别熬夜 /

熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会影响人体褪黑素的形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

/ 坚决不吸烟 /

吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。烟焦油内含有 4000 种化合物，其中至少有 43 种化合物会引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。

/ 吃完烧烤后，喝杯梨汁 /

对于大部分人来说，烧烤的美味是任何事物都无法比拟的。而与此同时，烧烤对癌细胞的“滋养”也是不可忽略的。

有研究表明，吃完烧烤后吃个梨或喝杯热梨汁，有助于清理肠道。

/ 癌症最怕的两个字——快乐 /

研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好地抑制肿瘤的发展。

/ 厨房里这些东西千万别省 /

1.油

很多人觉得家里煎炸食物的油不能浪费，往往会留下来再反复做菜。如此反复的结果就是，高温条件下产生的致癌物质会积累得越来越多。

2.电

炒完菜之后，千万别为了省电而马上关掉油烟机。

油烟中含有大量的有毒物质，会损伤呼吸系统，增加肺癌的可能。所以，炒完菜后，不妨让油烟机继续运转 3~5 分钟，确保油烟完全排出。

3.葱蒜

大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低 60 %。

4.木质餐具

木质餐具要经常换，因为它们很容易发霉，在各种霉菌中很可能就有黄曲霉，它被世界卫生组织的癌症研究机构划定为Ⅰ类致癌物。

另外，如果发现果蔬或者饭菜有任何异味、发霉的迹象，也最好都扔掉吧！