预防癌症的5大常识，你了解多少?

俗话说，癌从口入，每天不健康的饮食，是诱发癌症的关键，长此以往，会导致病情加重，严重的影响着病人的治疗结果。因此，及时做好癌症的预防至关重要，以增强病人的抵抗力。

1.健康饮食习惯

每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果--半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一两个水果更理想)。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以鸡、鱼、豆类等食物替代。

此外，腌制食品也少吃为妙，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂也是致癌"凶手"。煎、炸、烧烤等高温煮食方式，不如煮、焖、灼等食品来得健康。

●减低患下列癌症的类型：

前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌。

2.少喝酒

喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果。

●可减低患下列癌症的类型：

乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌。

​3.不抽烟

戒烟，不吸"二手烟"，可是在公共场所，难逃"烟雾"的侵袭，只好吃大量蔬菜以解毒。

●可减低患下列癌症的诱发：

肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰脏癌、膀胱癌、子宫颈癌。

4.每曰运动

每天运动至少30分钟，除了散步、跳舞、慢跑外，做家务也是很好的运动，可活动筋骨，有益健康。

●可减低患下列癌症的诱发：乳腺癌、结肠癌。

5.不要曝晒

跟潮流的青年男女要注意，晒得黝黑固然"酷"，但也有致癌危险。

●可减低患下列癌症的诱发：皮肤癌

坚持好的生活习惯，不仅可防止癌症入侵，还能提高自身抗病能力，保持健康的饮食习惯，有利于提高生存质量。