人体每天新生1000亿细胞，癌细胞或隐藏在里面，5字真言保平安

人类从前可能预料不到，现如今生活水平越来越高，癌症病例却不断增加。癌症的患病率居然和生活水平成正比。

据世卫公布的数据表明，全球每年约有880万人死于癌症，占全球每年死亡总人数近六分之一，死者大多数在中低收入国家。每年有1400多万新发癌症病例，预计到2030年这一数字将增加到2100多万。

约三分之一的癌症死亡与体重指数太高、果蔬摄入量低、缺乏运动、吸烟、过度饮酒以及不合理饮食习惯等因素相关，其中吸烟是最重要的风险因素。

我们与癌症只有4步之遥

许多年前我们无法想象用一部手机几乎可以完成我们日常生活一切所需，我们还在期待未来科技发展给我们带来的惊喜，为什么要因为癌症而提前结束人生。对于癌症，预防大于治疗。

1、癌细胞每天都会产生

我们的身体每天产生1000亿个细胞。其中这些细胞有极少数由于基因突变成为癌细胞。

2、“微肿瘤”的力量

如果每天产生的癌细胞不能及时被清除，放任它们生产，久而久之就会产生“微肿瘤”。“微肿瘤”就是“癌种子”，但小小种子也能长成参天大树，“微肿瘤”的成长也是同样的道理。

3、“肿瘤之难”大规模爆发

人体的免疫系统一个分心打盹，身体上微妙的变化被忽略，当“微肿瘤”慢慢壮大起来，肿瘤大规模破坏式的爆发，便会造成身体的一场大灾难，往往这个时期已到了无法逆转的趋势。

4、快速转移回天乏力

肿瘤爆炸性生长后，癌症会快速转移，大量的癌细胞流窜到身体的其他器官，这时医生也无能为力，该阶段止痛为主，基本上回天乏术。

但是，其实癌症并没有想象中那么可怕，关键在于我们能不能早预防，早发现，早治疗，90%以上的早期癌症可以治愈。当然，我们最想要的应该是远离它，“早期”这个东西也不想让它靠近！！

预防癌症，记住这5个字

1、吃：每天吃有色蔬菜

每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜，红黄色蔬菜，都富含维生素、矿物质、维生素。防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等。总的来说就是记得尽量多吃菜~

2、动：懒没什么，要学会多步行

如果能坚持每周运动3、4天，每次进行20-30分钟的有氧锻炼那是最好（慢跑、瑜伽、体操、健身房、跳舞、游泳、爬山等等），如果你很懒，那没关系，散步也行，步行可长可短，可快可慢，但最重要的条件是空气要好，附近的公园或学校就是最佳的散步地点，此外，夜晚或清早散步要注意安全与保暖。

3、情：心情好，可“杀”癌

生气会导致内分泌功能紊乱和人体免疫功能低下。尤其是女性，当女性处于不良情绪状态是，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌性激素相对增高，导致乳腺纤维瘤持续走高，建议大家多参加室外活动，调整不良情绪。

“人生就像一场戏，因为有缘才相聚；为了小事发脾气，回头想想又何必。”所以要学会“佛系”理念——“莫生气”。

4、戒：烟一定要戒，酒要少喝

年轻时吸烟对细胞伤害最大，尼古丁可使血管和支气管内膜受损，致癌因素趁虚而入，30%的癌症可归“功”于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌，最致命的是肺癌和胰腺癌。

此外，酒，经常喝酒可使口腔癌和咽癌的风险增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，原发性高血压增加43%，肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%。

5、查：定期防癌体检与身体检查

对于癌症来说，最有效的预防方式是早期发现。与早发现的癌症越容易治疗。尤其是中老年人、烟民、酒民、血亲中有患癌者、肝炎等高危人群，都要定期做防癌体检与身体检查，至少一年要体检一次。