“红颜杀手”，需警惕！

电影《红海行动》中的女蛟龙扮演者蒋璐霞10个月没来姨妈！像这样长期的月经不调会不会导致卵巢癌？

看过《红海行动》的人一定被蒋璐霞真性情、敢拼敢上的"硬汉风"所圈粉。素颜加寸头、矫捷灵敏的身姿一点儿也不输片中的男军人，成功的塑造了一名浴火女战士。

接受采访时，她坦言因为拍摄条件的艰辛，以及在枪林弹雨中的摸爬滚打，导致她10个月都没来月经。这让很多网友都震惊道：这么久没来大姨妈，对身体难道不会造成伤害吗？

据研究表示：月经周期紊乱的女性罹患卵巢癌的风险比月经正常女性高出两倍多。现如今，有些人把卵巢癌称为“红颜杀手”，这也不无道理。毕竟在所有女性癌症中，卵巢癌的病死率是最高的。那如何采取正确的手段去预防这个“杀手”呢？

中医学早就指出：药补不如食补。日常饮食的规律性和合理的搭配是预防癌症的关键。含过多饱和性脂肪类的食物，会更容易患卵巢癌。因此需要均衡膳食，多吃新鲜的纤维果蔬，减少饮食的脂肪含量，尤其是高胆固醇；适当补充钙质，进而减少卵巢癌的发生。

懒，是万病之源。有研究指出：具有运动习惯的女性，患卵巢癌的机会比不运动的女性低了27%。运动可以降低卵巢癌的发病率，如果没有时间进行运动，也可以通过中度的家庭劳作来弥补，建议一周运动的时间约3~4小时。

定期的检查与自我诊断缺不可或缺。30岁以上妇女最好每年进行1次妇科检查，对有癌家族史者，更应该注意监测。作为女性，你一定要学会卵巢癌的自我诊断，以便尽早发现并采取有效治疗。其实方法很简单，在清晨起床之后首先把小便排空，然后平躺在床上，把双脚稍微屈曲起来，从小腹部的一侧摸到另一侧。如果发现包块是凹凸不平的硬状肿物，不管大小或有无疼痛，你都应立即去医院进行检查。

人们常说心身相关，许多疾病起源于心因。我们强调千万别小看精神情绪对女性健康，甚至寿夭的重大影响。而不幸患了此病的患者也要劝诫自己换一种方式去看待疾病，做好心理的调整，积极面对生活，也有很多人借此思路而控制了卵巢癌顽疾。