关节炎患者的饮食须知！附带一则食方，护膝健康

很多人都知道身体出现什么异常表现后要小心饮食，例如感冒了不能吃凉的，血压高了要多吃清淡的，那么对于关节炎的饮食禁忌你知道吗？

在我国有十分之一左右的关节炎，其中中老年占据半数以上，而关节炎为人熟知的特点就是易反复，所以一旦出现往往伴随终生，而饮食作为日常营养的主要来源，与关节的健康也是有很大关系的，对此多加重视也有利于关节炎的恢复，同时，也可以了解一下正商磁疗贴，可以帮助膝关节。

1、刺激性较强如过酸、过咸、过于辛辣的食物，被人体摄入后随之扩散会有较强的刺激性，往往食用过多会诱发关节痛、肿等问题的发生，所以为保持健康的饮食习惯应少食或不食。

2、非常常见的甜食，其实本身对关节炎有很强的刺激性，同时甜食摄入过多，容易导致脂肪增多体重肥胖，届时膝关节的负担也会直线增加，加速关节老化的过程。

3、关节炎患者应该多食清淡，这样可以增进食欲，舒缓紧张避免关节疼痛更加严重，同时也能保持营养的正常摄入，增强自身的抵抗能力。

4、关节炎患者亦可多食用一些富含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，这可以可以滋养骨关节及软骨，维持膝关节的稳定和灵活。

另外，分享一则食方，每周坚持3-5次，可以帮助预防关节炎的反复。

豆浆南瓜汤

准备豆浆一碗，南瓜适量

1.将豆浆倒入锅中，然后倒入150ml的清水。

2.南瓜削皮洗净，切小块倒入锅中，水刚好没过南瓜即可。

3.煮好后就可以吃了，建议不要放糖。