膝关节难以伸直？运动疗法来“解锁”！

人上了年纪后，不论是韧带还是半月板损伤问题，即使是简单的肌肉韧带拉伤，都会造成膝关节难以伸直。究竟，膝关节难以伸直的老人，该警惕哪些疾病？面对这类问题，老人又该如何利用运动疗法来为关节“解锁”呢？带着以上问题，记者采访到有关专家。

两种情况导致膝关节难伸直

广州中医药大学骨伤科研究所康复研究部主任袁颖嘉表示，膝关节难以伸直的老人，一般可考虑两种情况。

其一，是膝关节周围的韧带、半月板发生损伤，导致关节交锁。此类关节交锁问题，单纯以运动康复的方法进行治疗，往往无法有效改善症状。临床上，一般会选择相关的手术来修复组织，从根本上解决膝关节难以伸直的难题。

其二，是由于老年人常见的膝骨关节炎所致，多见于膝外翻的情况，也就是俗称的“O型腿”。此类老人由于内收肌长期无力，导致膝关节外侧肌群过度用力，进而引发膝关节后侧的腘绳肌出现紧缩，同样会造成膝关节伸直困难。要解决此类情况，老人可在专科医生指导下，以运动疗法进行功能康复治疗。

“对症下药”松解关节

广州中医药大学骨伤科研究所康复研究部康复治疗师李津指出，针对“O型腿”所致的膝关节难以伸直的症状，老人要从以下三方面入手，才可“对症下药”，缓解下肢肌肉力量失衡问题。

首先，因“O型腿”患者的膝盖呈外翻畸形，此时膝关节后方腘绳肌中的半腱肌及半膜肌的止点会相互靠近，造成肌肉短缩。当老人长期在肌肉短缩的状态下进行运动，会造成肌肉进一步挛缩、紧张。此时，需要通过手法按摩来松解髌股关节，使向外侧偏移的髌骨重新回到原有的轨道上。

其次，老人可通过拉伸的方式，来松解膝关节后侧的肌群。

最后，针对“O型腿”患者膝关节长期曲折所致的股四头肌无力，应重点加强股内侧肌的力量，以纠正力量失衡问题。