健康指南 | 关节总是咔咔响，是不是得了关节炎？

转转脖子、伸伸腰、扭扭胯，身体就会发出“咔咔”的响声，这到底是怎么一回事儿呢?是不是得了关节炎?

其实，这在医学上称为“关节弹响”。关节弹响有生理性和病理性之分，只有病理性关节弹响才能说明关节可能存在某种疾病，需要重视。

关节弹响怎么区分

生理性和病理性?

生理性弹响

多发生在关节从一定时间的静止状态突然转为运动时，如突然挺胸、耸肩、伸屈四肢、扭转身体等，脊椎关节常“咔咔”作响，也可故意产生，如压折手指。

生理性弹响没有关节疼痛不适感，且短时间不能重复多次，如连续掰同一个手指关节时不会连续发出声响。

病理性弹响

是关节本身病变所致，如骨关节炎、腱鞘炎等，伴有关节疼痛、肿胀、积液等不适感，且可连续发生，需要及早介入复健，否则会导致髌骨软化，鹅足滑囊炎，髌腱炎，半月板损伤等一系列并发症。

关节退化症状

1 、活动时关节疼痛，休息后消失或好转。急性发作时疼痛加剧，伴有关节肿胀、关节僵硬、关节内磨擦音等。

2 、关节处于一定位置过久，出现关节疼痛，即所谓的休息痛。当逐渐活动关节后，疼痛感会消失。

3 、增生之骨赘刺激或压迫邻近神经而发生放射性疼痛。脊椎严重增生可压迫脊髓和神经根，出现感觉、运动、大小便障碍、神经刺激征，甚至截瘫。

4 、早期关节外形和活动无异常，晚期膝、手指等周围软组织较少的关节可看到骨性增粗，关节肿胀、肌肉萎缩及关节变形，关节有压痛，活动受限，活动时有磨擦感。

营养关节

钙

补充钙剂可有效防治因骨质疏松而诱发的多关节疼痛，减少骨折的发生。

补钙食物：牛奶，海带，豆，菜，虾皮等。

骨胶原

在饮食中多加入一些骨胶原的成分，可有效防止骨关节退变，减轻关节疼痛，促进钙吸收，防止骨质疏松。

富含骨胶原的食物：猪蹄，牛蹄筋，猪皮等。

葡萄糖胺

葡萄糖胺被誉为“软骨的守护天使”，可帮助软骨细胞活化，修补受损的软骨，减轻软骨面的损坏，减缓关节衰老。

富含葡萄糖胺的食物：虾，贝类，螃蟹等。

软骨素

软骨素被称为“软骨的营养师”，可以为软骨输送营养，可以减缓软骨磨损，促进葡萄糖胺在软骨上的渗入，与葡萄糖胺一起属组成“黄金搭档”。

富含软骨素的食物：猪耳，蹄筋，鸡爪，猪尾等。

玻尿酸

是修复关节功能的一员大将，改善关节功能，是关节很好的保湿润滑剂。

盐酸氨基葡萄糖

有修复软骨，维持结缔组织，促进关节液分泌，缓解疼痛的作用。

声明：此文章仅用于大众获取健康方面的知识，不能用于自我诊断病情，以上资料仅供参考，具体诊疗请到医院咨询医生。

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