一到秋冬关节就疼痛发痒?试试这招,用过的人都说好!

文 / 医承有道
2020-11-29 11:09

你知道我们身上哪里最怕冷吗?

不是头部,也不是腹部,而是膝盖!

膝关节作为人体承重最大的关节,仅靠一个狭小的接触面支撑着整个身体的重量,局部热量容易散失,温度常比身体其他部位低。

同时,膝盖还是一个“皮包骨”的部位,表面没有肌肉和脂肪,若不注意保暖,寒风很容易侵袭未受保护的膝关节,使其受寒。

当受到寒冷刺激时,会导致关节周围血液循环量降低,同时关节液的润滑度会下降,从而可能诱发或加重关节僵硬、疼痛等不适。

这5类人,尤其要注意爱“膝”

秋冬季节是关节疾病的高发时期,以下5类人群,要当心关节疼痛偷偷“找上门”:

① 50岁以上的人群。

50岁以上的人,多数膝关节会感到明显疼痛,因为髌骨软骨的“使用寿命”已到,软骨全层磨损。

据相关调查显示,50岁以上老年人膝关节骨性关节炎的发病率可高达70%。更可怕的是,骨关节炎的致残率超过50%!若不重视并及时干预,很可能会造成严重后果。

② 更年期女性。

处在更年期的女性,雌激素水平下降,骨关节炎发生率会大大增加。

③ 肥胖人群。

体重超标不仅增加了膝关节的负荷,也容易引起软骨的破坏。

④ 运动过度的人群。

运动过度、姿势不当,都会给膝关节造成伤害。

⑤ 关节受过伤的人群。

对于膝盖已经不好的人来说,寒冷极易诱发疼痛。

养护关节的小方法

天气越来越冷,该如何做好关节的日常保养呢?

① 远离湿寒、注意保暖是养护膝盖的第一步。

膝盖怕冷,所以秋冬时一定要注意给它“保温”。

关节炎患者、老人及久坐室内的上班族,尤其要避免膝盖吹冷风、碰冷水,除了注意下身保暖之外,最好给膝盖再加一层防护,比如戴上护膝,让膝关节得到更好的保护。

② 艾灸+艾叶泡脚,有利于促进血液循环,缓解疼痛。

如果已经有湿寒入侵了,由此诱发膝盖疼痛。此时可以用艾灸,艾灸阿是穴(即患处、痛点),以及内外膝眼、鹤顶穴、阳陵泉穴,能在一定程度上改善关节疼痛、僵硬等不适。

原理:艾灸的热力加温能够改善局部血液循环,刺激腿部经脉,促进腿部气血循环而起到温阳散寒、缓解疼痛的效果。

晚上,还可以用艾叶水泡泡脚,艾属于纯阳之物,且能通血脉,调关节。热水加热性药物,驱寒效果更好。

方法:取干艾叶30-50克(根据水的多少自定),先用水煮开,待药效充分融入水中时倒入盆中,先熏双脚,等水温降到能下脚时用来泡脚。

泡脚水以盖过脚踝为好,一般泡20分钟-30分钟为宜。

古代名医大多推崇艾灸:张仲景、李时珍、孙思邈等都推崇艾灸治病!

艾灸是老祖宗留给我们的好东西,不用针不吃药,只需要找到正确的方法,坚持艾灸,很多西医治不好的病,如颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、风湿性关节炎、老寒腿等及多种妇科病,艾灸却有奇效!

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