老年人会出现的膝关节疼痛，如何破解？骨科医生教你！

许多老年人，走路时间一长，膝盖就疼痛，休息后又可以缓解。上下楼梯，膝盖僵硬、疼痛，上厕所下蹲困难，下蹲后，起身又十分艰难。小彭医师提醒广大读者，这是膝关节骨性关节炎的症状。今天咱们就来聊一聊膝关节骨性关节炎。

膝关节骨性关节炎，又称为膝关节退化性关节炎，顾名思义它发生在我们的膝关节处，是由于构成膝关节的软骨、半月板、韧带等软组织变性、退化，而出现软骨损伤破坏，导致膝关节疼痛、僵硬、变形、活动受限、功能障碍等症状的疾病。

它是老年人群中不可避免的疾病，它和心血管病，糖尿病，肿瘤并称为四大老年病。据统计年龄超过66岁的老年人中几乎人人患有不同程度的膝关节骨性关节病，只是有的人症状重，而有的人症状轻未引起重视。

膝关节骨性关节炎的诱发因素有很多种，其中剧烈的，过大的运动损伤是膝关节骨性关节炎的诱发因素之一。当我们没有正确使用膝盖，就会给膝关节造成运动伤害，尤其是出现了半月板的损伤，以及膝关节周围韧带的损伤，却没有及时就医，也没有引起足够的重视，这样久而久之膝关节就会失稳，最终导致膝关节的软骨层严重磨损，造成膝关节骨性关节炎。

除了运动过量会引起膝关节骨性关节炎以外，极其缺乏运动，长期久坐办公也是膝关节骨性关节炎的诱发因素。据调查显示，运动量严重不足，长期久坐的人，膝关节骨性关节炎的发生概率是拥有正常运动量的2倍。很多人就疑惑了，这是为什么呢？其实呀在我们人体膝关节的周围，有一个致密的关节囊包裹着膝关节。

关节囊之外拥有比较丰富的肌肉，所以血运非常丰富。然而关节囊之内的血液循环非常不丰富，平时运动量不够，久坐，那么关节囊内的血液、关节液交换非常不频繁，换句话说，软骨平时得不到什么营养。而当你的膝关节发生弯曲，承重的时候，会挤压膝关节，就会有更多的血液循环，其中就有很多营养物质，帮助滋养我们的骨关节软骨。

所以说适当运动，是加强膝关节营养的必要因素。如果每天能够保证30-120分钟的运动量，既可以保证膝关节有一定的活动度，促进膝关节的血液循环，又可以减少对膝关节不必要的损伤。

什么时候要警醒自己被膝关节骨性关节炎盯上了呢？

对于比较轻微的病人来说，会产生一些症状，比如说膝盖在走路时会疼痛，会觉得内侧的膝盖不舒服，尤其是走比较久，或者有慢跑的习惯，内侧的膝盖会更加觉得不舒服。稍严重一些的人，开始出现上下楼梯不舒服，会觉得卡卡的，尤其是上楼梯的时候，需要奋力往上爬，膝盖的磨损更加厉害，甚至会发出响声。

更严重的患者，随时随地都在疼痛，不管是坐着，还是晚上睡觉的时候，都会觉得膝盖的内测，或者膝盖的其它地方，都会有这种隐隐作痛，好像有电流在膝盖内乱串，甚至会有膝盖分离的感觉。

治疗分为手术治疗和非手术治疗，比如不管什么时候都在痛，任何治疗都没有效果，则需要手术治疗，做关节置换术。

症状比较轻微，平常不会出现疼痛，只有走路或者活动的时候才会有疼痛的症状，可以考虑保守治疗。口服消炎止痛以及保护膝关节软骨的药物，膝关节局部涂抹消炎止痛软膏。再严重一些就要考虑运动治疗，以及打透明质酸等治疗了。

小彭医师建议大家：

1、增强股四头肌的锻炼。股四头肌的力量增强了，就能够使得膝盖相对比较稳定，可以很好地减少这些软骨的磨损；

2、控制自己的体重。膝盖负担我们上半身以及大腿的重量，体重控制在一定范围，膝盖的负担也会减少，同时也减少了膝盖骨性关节炎的发生，以及增加治疗的效果；

3、增加膝盖无负重运动。在膝盖没有负重的情况下去做运动，可以有利于膝盖的血液循环，使得软骨能够获得足够的营养物质，而不增加膝盖的负担，比如游泳，运动单车，椭圆机等运动。

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