预防膝关节炎的办法有什么？不妨试试

一个人孤零零来到人世，生活的每一天，一种自然，一种平和，既然此生身是客，何苦惆怅又复加。千愁易散去，纠结更复来，人间风波总难测，几分心闲的去做生活，你也就把生活看成是一场顿悟，保持积极的心态对待膝关节炎，所有的烦恼过往，俱是成尘埃。

预防膝关节炎的办法有什么？

1、老年朋友要注意自己居住环境，避免房间过于阴暗潮湿，不要把床摆在门窗通风处。

2、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物，比如：羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。

3、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。

几条护膝小贴士

1. 选择专业的跑步场地：合适的跑步场地是保护膝盖的第一步，水泥地是最坚硬的表面，反作用力不容小觑，因此最好不要在人行道上慢跑。

2. 冰敷减轻疼痛：运动时若发生膝盖疼痛，应立即休息，用冰块冰敷，并抬高患部20至30分钟。在外用国外欧立妥会得到很好的帮助。