别听谣言了，一个方法告别膝关节炎，少走弯路

关系膝关节问题，网上流传的方法，没有一万也有几千。但是真正能有效解决，我们膝盖问题的，又有多少呢？对于一个普通的人，更是连分辨正确方法，可能都是很大的问题。也有很多人，在乱用方法之后，造成了很严重的后果。

今天给大家介绍一个，非常简单的方法，自己在家里就能做：

首先准备几种东西，一般家里都有，没有的话也很容易在市场上都能找到，准备生姜300克、田七粉300克、面粉100克、黄酒50克。

把生姜去皮之后，捣成糊状，再加入田七粉、面粉、黄酒搅拌均匀就可以。直接敷在膝盖上，可以用棉布或者纱布包起来。一天用一次就可以，一次包8个小时左右。

生姜对关节的效果非常好，因为生姜有驱寒祛湿、消炎的作用。每个人的身体状况不一样，大多数人敷上一会，会有热辣的感觉，这是正常现象。这个方法能很好的缓解疼痛，想更好的解决膝盖问题，可以看看正商磁.疗 贴，还是很不错的。

下面这几个锻炼方法，也很有效：

1、可以做一些简单的锻炼，比如单腿直立、散步、骑自行车等。简单的锻炼能够有助于血液循环，增加关节腔内分泌，都非常有助于膝关节的恢复。

2、一定不要做剧烈运动，剧烈运动首先就是非常伤膝盖的，也是很多人得膝关节问题的原因。对于已经损伤的膝关节来说，更是雪上加霜。

3、控制好自己的体重，多一点体重，膝关节就会多一份压力、多一份磨损，少吃肥肉、刺激较大的食物和甜食，可以多吃一些豆制品。

4、一定要注意保暖防护，大家都清楚，关节问题是最怕冷的，所以无论是冬季还是夏季，都要注意好膝关节的保暖。