生活中需要了解关节炎的预防措施要牢记

关节炎是很常见的一种骨科疾病，有不少人在患病后会表现出关节肿胀、疼痛、变形等，严重影响着患者的日常工作和生活。从关节炎的诱因入手可以很好的降低该病发病率，那么有哪些原因会诱发关节炎呢？

1、肥胖

肥胖不仅仅是糖尿病、高血压、痛风等的诱发因素，还是关节炎常见的诱发因素之一。肥胖会导致体内代谢异常，增加关节负重，加速骨关节的退行性病变发展，从而增大骨关节炎发病率。有调查显示超过标准体重20磅的人发生骨关节炎的可能性比正常体重者多3.5倍的机会。在我国，肥胖人群中有10%～40%的人患有骨性关节炎。

2、年龄、性别、遗传

随着年龄的增长，关节会有退行性改变，且此病有一定的遗传性，据调查显示英国人发病率最高而西非人最低，白种人比黑种人发病率高，女性比男性发病率相对高一些。

3、职业

长期反复使用某些关节会增加关节炎患病率，如长期伏案的文案工作者、运动员、驾驶员等都很容易患上关节炎。

4、长期姿势不良

长期不良姿势容易导致某侧肌肉紧张或者关节失衡，引起关节炎。比如睡觉时枕头不合适、或者电脑工作者等长期的睡姿坐姿不良都容易引起关节炎。

关节炎的预防措施

1.避免长期处于潮湿环境：平时多加注意卫生，保持空气流通，处在南方湿热的朋友可以多喝具有祛湿作用的汤剂。

2.合理饮食，避免肥胖：营养过剩对于关节炎也是一个很大的致病因素，所以，日常生活中要注意避免过量摄入高热量、高脂肪食物，同时减少摄入高嘌呤食物，多吃蔬果，营养均衡。在外用国外欧立妥会得到很好的帮助。

3.注意适当运动：运动对于提高骨骼健康有一定的帮助，但也要注意适量即可。