不当姿势易引发膝关节炎，这些动作你经常做吗？

其实生活中，很多问题都是可以避免的。而因为自身的一些坏习惯，久而久之就会造成很大的麻烦。膝关节问题除了年龄增长会出现以外，大多数都是因为坏习惯造成的？那你知道到哪些习惯，会对膝关节问题造成影响吗？好好看看吧！

生活中会伤害，我们膝盖的换习惯：

久坐！现在的人，一般的工作都是对着电脑，所以坐着工作的人比较多；而且现代人都喜欢看手机，所以坐着看手机，坐着玩手机游戏的人比较多。……因此这一天下来，屁股都没有机会离开椅子，也许你觉得这样的日子舒服惬意，但是你的膝盖也在这个过程中慢慢弱化了。

因为在你日复一日久坐的时候，下肢血液循环会受到影响，代谢会随之减慢，关节里面的腔滑液分泌也会慢慢地减少，日子一长便会增加下肢关节损伤的风险。所以平常生活中要避免久坐，老年人就更是如此了，适当散散步都对身体有好处。

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膝盖疼痛，日常生活该如何做呢?

1、减少寒气入侵膝盖，保暖膝盖，减轻膝盖疼痛。

2、补钙还能够增加骨头的柔韧性，对于身体调节更加有益。

3、保持乐观情绪：积极向上的人更容易得到健康的青睐！

4、选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋。

5、在生活当中，膝关节炎者要多了解一些有关预防方面的知识，推荐使用网上反馈很不错的正商磁疗贴。

6、保持体重：不管什么时候都不暴饮暴食，以减少关节承重。

7、改正不良坐、立姿势：长期保持错误的坐、立姿势易给关节造成不良的影响。

8、进行缓和的有氧运动：从小运动量开始，循序渐进。