一把香菜泡白酒，是膝关节炎的“终结者”，15天活血止痛，不妨一试

寒露已过，秋意渐浓，凉风徐徐，再加上近日多地持续降温，气温变化大，一不注意出现关节问题又让一大波老年人不能愉快地玩耍了。据了解，通常45岁以后的中老年人最容易出现关节问题，其中最为典型的就是膝骨性关节炎。

膝盖关节痛

如何判断是否患上了膝关节炎？

1、伸屈膝关节时，发出咯吱咯吱、咯噔咯噔声音，下台阶时，忽然感到双下肢没劲，站不稳，在洗手间站起来时跪坐是膝关节疼痛。

2、坐在地板上把腿往前伸展时，膝关节里侧不能完全贴近地面，双腿不能并拢，两膝关节之间留有一个拳头以上大小的距离、开始运动时感觉疼痛，持续运动后疼痛消失。

膝关节炎

3、弯腿时膝关节肿胀有不协调感、感觉膝关节偏外侧。据相关研宄表明，我国的膝骨关节炎患病率约为7.10%-16%，是我国中老年人致残的主要因素之一，严重影响患者的生活质量，是我国重大的公共健康问题。因此，膝关节炎需要尽早防治。

木瓜

患上了膝关节炎应该怎么治疗呢？

1、木瓜薏苡仁粥

做法： 取木瓜10克，薏苡仁30克。将木瓜、生薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加冷水适量，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，加白糖一匙，稍炖即可，适量食用。此粥能祛风利湿，舒筋止痛。关节炎湿邪偏盛，肌肉关节重痛，身体沉重，或筋脉拘挛，关节屈伸不利者均可食用。

这个是能有效缓解关节疼痛滑膜炎，但并不能彻底根除，所以为了我们能更快的恢复健康，还是需用中药外敷法，如真 *寿/ 堂*骨#贴，它是由十余种药材制成的，贴敷患处，药分透皮吸收，快速渗透进入到体内疏通筋络、消肿止痛，彻底根除关节疼痛滑膜炎，一般1~2个周期就可痊愈，淘/*-*寳就能找到它。

2、白酒加香菜

做法：取香菜适量，洗净切碎晾干后，加入60°C以上的白酒调匀，敷在患处，到身体有发热出汗感之后，用干净的毛巾擦干净即可，切勿用清水清洗。使用两个月即可。注意：此方法为外敷，禁止内服。皮肤过敏者慎用。白酒属于纯阳之品，有温通血脉、散寒通经的功效；中医认为也具有一定的壮阳作用，白酒加香菜一同外用敷膝盖可以起到一定的活血行气功效。

健身

另外，膝关节炎患者日常还需注意：

1、膝关节炎患者的房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。

2、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

3、不管什么时候都不暴饮暴食，过胖的患者可以采取科学、合理方法适当减肥，以减少关节承重，减少膝关节炎病发。

4、常用膝关节的人群要注意膝关节的锻炼，步行、游泳、骑单车等都是很好的运动。