膝关节炎怎么引起的？平时这样护理膝盖，老来膝盖不会疼的厉害

人一到了中老年以后，不少人觉得自己的膝盖不定时地疼痛，尤其是下雨天和天气寒冷的时候明显，所以很多人都觉得自己是年轻时没有注意防寒保暖留下的后遗症。事实上，这不光与寒冷因素相关，还与身体的技能和一些因素相关，今天就给大家详细的介绍一下膝关节炎大致的发病原因。

膝关节炎不仅仅是由于天气因素，其实最主要的原因还是人体的一种退行性病变。这种病变是随着年龄而不断变化的，所以一般治愈可能性不是特别大。膝关节炎主要是由于关节软骨蜕变、剥落，膝盖软骨受到了各种原因导致的损伤，磨损会变得很大，最终没有软骨的保护，人体会逐渐感觉到疼痛，这是膝关节炎疼痛的主要原因。至于造成膝关节软骨损伤的因素有很多，如运动磨损，体重，外伤如骨折脱臼等等，都是导致膝关节炎的次要因素。

那么对于膝关节炎这些常见的发病因，我们应该怎么处理，或者说应该如何预防膝关节炎？在生活中大家应该尽量做到：

1、 控制好自己的体重，膝关节作为人体主要的承重部位，如果人体体重超标，会对膝关节造成的承重压力变大，关节磨损能力也会加剧。因此需要合理控制体重。

2、 减少膝关节活动，运动方式要适当，避免外伤。运动尽量要避免少做对膝关节损伤较大的运动，如深蹲、踢球等运动，尽量避免接触这类运动。主要避免骨折、脱臼等外伤，以免关节产生炎症，更容易诱发膝关节炎。

3、 防寒保暖，加强膝关节保护。已经患上膝关节的患者可以通过理疗，如热敷、针灸、拔罐等方式进行缓解疼痛。预防可以通过保护自己的膝关节，平时带上关节护膝，勤加减衣服，防止受凉。