日本干细胞：年纪大了，关节都先老了如何预防？

许多中老年朋友认为膝盖肿胀并影响各种活动，其中大多数患有关节炎。目前，中国有超过1亿的关节炎患者。如果您患有关节炎，如果您没有及时就医，延误您的病情可能会导致残疾。通常我们注意哪些可以减少关节损伤或避免关节炎？

什么是关节炎？

关节炎是指关节红 肿胀 热 疼痛 功能障碍和关节畸形等，严重者导致关节残疾 影响行走。

类风湿性关节炎在关节炎中很常见。 类风湿性关节炎 骨关节炎。前两个的原因是感觉冷， 的生活环境潮湿。骨关节炎是由关节软骨的过度关节磨损引起的。

痛风性关节炎的发病率急剧上升。动物内脏和其他高粱食物，其最终代谢产物是尿酸，当尿酸浓度达到过饱和时，很容易沉积在关节 耳轮 肾脏等器官中。大脚趾是最常见的受损器官。

这些原因可引起关节炎

1、过度劳动负重

长期过度劳累容易导致膝关节软骨严重磨损导致炎症。

2、运动损伤

剧烈运动导致关节损伤，运动员居多。

3、肥胖体重过重

体重过重加重膝关节的负担，加速关节软骨的磨损。

4、血糖太高，无法拖动关节

统计数据显示，糖尿病患者发生关节炎的风险远高于普通人。这是因为糖尿病患者中的炎性细胞因子易于发生紊乱，这可能导致许多对关节不利的物质。

5、吃太咸的旧关节

国际关于骨关节炎的研究发现，长期食用高盐 高脂肪食物会加速关节退化。

6、痛风也被称为痛风性关节炎

高尿酸沉积关节引起的关节疼痛，而摄入大量高粱食物会导致尿酸增加，增加痛风的风险。

手术治疗 - 膝关节置换术

严重磨损后很难再生膝关节软骨。普通关节炎可以通过口服止痛药来解决。患有部分软骨损失的中老年朋友由于疼痛，行走障碍以及仅通过更换膝关节软骨而难以治疗。

什么是膝关节置换术？

去除磨损的关节软骨，并用人造软骨替换，再加上由特殊塑料制成的耐磨垫圈。一般手术需要5-7天的住院治疗，手术后康复需要2到3个月才能恢复正常。

如何预防关节炎的发生？

注意保暖，防寒和防潮

预防类风湿性关节炎和类风湿性关节炎的最佳方法，纠正敷料，保护关节，并在睡前冷却双脚。

避免过度负荷和运动伤害当你太累并且在你年轻时伤到你的关节时，老年人会逐渐显现出来。

定期运动控制体重

过度肥胖会加重关节压力，导致关节炎，肥胖也是许多疾病的直接原因。快速行走和慢跑略带汗水。

控制高粱食物

控制动物内脏 海鲜 啤酒和豆类等高粱食物的摄入量，少量的中国食物，以及痛风性关节炎的预防措施，依靠科学的饮食。

氨糖

关节佝偻病的个体患者对葡萄糖胺有适当的补充，具有缓解疼痛的作用，但有些患者服用后没有明显的效果。

膳食平衡

1）适当增加蛋白质 钙 异黄酮，少吃辛辣和寒冷的 油腻食物。

2）适当补充钙和维生素D，因为钙和维生素D对关节有保护作用，降低关节炎的风险。

3）患有类风湿性关节炎的患者可以在不必避免的情况下进食任何饮食。只有在急性期或急性发作期，当关节红肿时，才不宜进入辛辣刺激性食物;慢性脾胃虚弱，少吃冷水果虾仁 螃蟹 竹笋之类。病情稳定，可以放松。

4）类风湿性关节炎患者的饮食不建议进食感冒和感冒，并且人们认为“头发”容易引起老病，建议禁食。所谓的“头发”，现代医学认为“头发”是一些具有过敏性的食物，会加重内分泌疾病症状的代谢。