肩膀痛？怀疑自己得了肩周炎？先进来看看！

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肩膀疼痛也没什么好看的了，大都数人都是肩周炎。

主要症状就是疼痛，疼起来的时候要人命。

肩部疼痛起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。农村经常听到："作天"的说法，就是每逢要下大雨了，肩周炎就疼了。这也不是没有道理的，梅雨天气湿度较大，人的湿气在这个季节很大，很容易发作引起疼痛。

准备运动：手臂张开，如图

动作：保持姿势2~5分钟，每天抽空就连，可以张开然后快步行走。

准备姿势：垂直站立，面对墙壁。

动作：双手沿墙壁缓慢向上爬动，两臂尽量高举，然后再缓慢回到原处，如此往返数次，每次3～5分钟，在办公室里没事的时候就可以练习，非常的方便。

爬墙运动

方法有很多，关键要记得使用一种，然后坚持练习。实在是不方便的情况下，可以使用一些配套工具辅助一下。