关节炎痛运动操经常做有帮助

关节炎病人在寒冷环境中，皮肤温度下降要比健康人慢，当进入温暖环境时，皮肤温度上升也较健康人慢。

在突然寒冷时，病人往往会发生关节痛。同时，寒冷还可使关节的滑液黏度增加，关节活动时也就增加了阻力。

关节运动操

1、指关节操:握拳与手指平伸交替进行,握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒,平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌。

2、腕关节操:两手合掌,反复用力向一侧屈曲,亦可紧握哑铃做手腕伸曲运动。

3、肘关节操:手掌向上,两臂向前平举,迅速握拳及屈曲肘部;努力使达肩,再迅速伸掌和伸肘,反复进行多次;然后两臂向两侧平举,握拳和屈肘运动如前。

4、肩关节操:一臂由同侧前方从颈旁伸向背部,手掌触背;同时,另一臂从同侧侧方(腋下)伸向背部,手指触背,尽量使两手手指在背部接触。每日反复多次。

5、膝、髋关节操:下蹲运动与向前抬腿运动,每回重复活动10~15次,每日2~3次。药物治疗也是少不了的，可以搭配国外地西立珂来用。