骨性关节炎平时应该如何预防？

骨性关节炎

骨性关节炎是由于外伤、劳损、年龄增加、肥胖、关节先天畸形等因素引起的以关节软骨退变、滑膜炎症、关节边缘和软骨下骨质增生为表现的一种慢性退行性疾病。又称为退行性关节炎，增生性关节炎。好发于中老年女性。

引起骨性关节炎的原因有什么？

要想预防骨性关节炎，首先要知道是什么引起它的发生，这样才能做到知己知彼，百战不殆。

1.年龄因素。随着年龄的增加，会出现骨质疏松，骨骼的强度就会下降，更加容易受伤改变或者塌陷。

2.慢性劳损。长时间的负重劳动，对关节的磨损会增加。容易引起关节炎的发生。

3.肥胖。体重越大，关节受到的力量越大，越容易出问题。

4.关节外伤。关节的外伤可直接破坏关节及软骨组织，再就是愈合不好引起关节不平整，加速磨损。

5.遗传因素。很多病人有家族史。

6.膝关节的炎症、结核等疾病，或者药物因素，如激素。

骨性关节炎的主要症状:

1.关节疼痛。2.关节活动障碍，甚至伸不直屈不上。3.关节活动时有异常响声。4.关节肿胀和积液。

怎样预防

1、大体重患者需要减肥，尽可能达到标准体重，减轻膝关节的负担，减小对关节软骨的损伤。

2、减少过度活动，尤其是一些对膝关节损伤较大的活动，例如跑步、爬楼梯、登山等活动，尤其是上了四十岁的同志不要做。要锻炼可以进行散步、游泳、骑自行车等不损伤关节的运动。

3、用扶手杖分担自身一部分重量，减轻膝关节的负担，达到保护膝关节的目的；

4、注意膝关节的保暖；

虽然膝关节软骨是因为运动受到损伤，但是大家不要因此而对运动产生恐惧，只要是正常适量的运动，任何运动方式都是可以的，但是前提是适量，不要过度运动。