辟谣！氨糖疗法修复关节软骨？事实真相在这里

氨糖是什么？氨糖全称D-氨基葡萄糖，是一种大分子的蛋白多糖物质，是人体中的重要关节软骨成骨的重要营养物质，在软骨基质和关节液中，也含有一定浓度的氨糖，因此，可以说氨基葡萄糖对于人体关节来说，是一种很重要的营养物质。对于众多品牌的“氨糖”产品，多数是由虾蟹壳中生物提取发酵得到的，根据取代基团的不同，一般分为硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖两种。

如果时间追溯到10几年前，“氨糖疗法”不光是在中国，在欧美等发达国家也是很风行的疗法，所谓氨糖疗法，是指用补充氨基葡萄糖的方式，以期达到修复关节软骨，消除关节炎症，改善骨关节健康的作用，但氨糖真的有效吗？经过十几年的临床验证，很多国际指南都已经修改了说法——

1. 2013年美国骨科医师学会（AAOS）发布的指南中，不建议使用氨基葡萄糖和软骨素来改善关节炎症状，修复关节软骨。

2. 2014年，国际骨关节炎研究学会（OARSI）发布的指南中指出，盐酸氨基葡萄糖是无效的，而硫酸氨基葡萄糖是否有效，目前也没有一致的结论。

氨糖是不是真的无效呢？氨糖还能不吃呢？虽然各国指南多数都给出了无效或者不推荐使用的结论，但在实际的临床应用中，确实有不少骨性关节炎患者，特别是轻度的骨性关节炎患者，服用氨糖一段时间以后，对于症状还是有一定改善的，这种情况下，通常发生在轻度的骨性关节炎患者身上，而对于风湿性的关节炎，或者骨质磨损较严重的，骨关节液流失较严重的骨性关节炎，服用氨糖往往也是效果不佳的。

因此，要说“氨糖”肯定无效，不能吃了，难免也有失偏颇。对于服用氨糖的朋友，如果服用一段时间，确实发现有效，那么可以继续服用，这个营养物，一般除了可能发生胃肠道副作用外，通常按剂量服用，长期服用的毒副作用并不大，但是要注意，每天补充剂量不要超过2000mg，长期超量服用可能会破坏胰腺细胞，增加高血糖风险。而对于胃不好，或者有高血压，心血管疾病的老年朋友，对于辅助治疗作用的氨糖，可以吃，也可以不吃，如果想吃，也要尽量选择硫酸氨基葡萄糖服用，刺激性更小，吸收也更好一些。

如果您吃了一段时间（比如6个月）的“氨糖”，关节炎的症状并没有明显的改善，或者服用期间，还出现了胃部不适，血糖升高等方面的问题，那么建议您可以不吃这个“营养物质”，总之，氨糖是重要的营养物质，但口服是否有效，目前临床上尚没有定论，根据个人体质情况不同，吃了管用，也是作为关节炎的辅助治疗即可；吃了不管用，完全可以不吃，同时服用期间，要注意补充剂量和可能的副反应。