2年肩周炎久治不愈，治病先知病！中医：第一步就走错了

现在，患上肩周炎的人愈来愈多，而且还可以发现得病者的年龄也变得愈来愈年轻，尤其是经常需要在桌子前长坐工作的人，更加容易得上这种病。肩周炎在老人们的口中也被叫做五十肩，如果得了会是一件比较痛苦的事情。那么，人都是在什么情况下会生出这种病症呢？

第一种：自然退变

年纪变大了，身体各个部位，包括骨头、肌肉等都会跟随着退化，也就是我们常说的骨关节发生退行性改变和骨质增生的现象，再加上其他外部因素作用，从而导致诱发肩周炎。

第二种：潮湿环境

中老年人因为年纪大了，身体抵抗能力下降，面对寒气湿气的入侵就无法做到防护，如果是在肩部，那么就非常容易引起肩部周围的炎症。

第三种：炎症感染

很多在肩部关节处生成的炎症都会有可能感染到肩关节，致使生成炎症。就像一些急性的症状，如果没有迅速的处理和治疗，就会很快扩散到关节囊、韧带等一些软部位。

如果通过以上对肩周炎有了初步的认识了解，果发现自己得了肩周炎，也不用担心，有很多日常的锻炼可以帮助恢复。那么具体都有哪几种呢？

第一种：梳头

两只手分别从前额开始，划过头顶，然后到达耳朵后面，最后再回到开始的地方，这样为一个循环，每次做这个运动建议至少重复十五个循环，每天有条件的话最好能做五次，少不要低于三次。

第二种：甩手

这个方法和前面一种要稍微复杂一下，需要人靠在墙上或者人躺在床上，手臂的上肢贴住身子，然后弯曲，以肘为支点做向外旋转的运动。

第三种：枕手

人保持仰卧的只是，两只手交叉，让掌心朝上，把它当做针头放在头部下方，然后胳膊开始向内关上，接着再打开。

第四种：拉轮

在墙上安装一个滚轮，用绳系住，上下拉动进行练习。此种动作可以加强肩部的肌腱运动，增强肩部关节的稳定性。

第五种：划圈

这个动作和太极拳很相似，它讲究的也是缓慢，不可以使用蛮力毫无章法的随意挥动胳膊。划圈的时候也有讲究，有横竖两种方法，竖圈是根据前后方向来竖着划圈，而横圈则是依据上下左右的方向进行，练习过太极拳的人可以发现这个东西非常像云手。每次联系可以顺时针或逆时针方向划二十圈左右，也可以看自身的适应情况慢慢的增加圈数。有条件的人每天可以联系五次左右。

锻炼方法固然重要，若有些患者通过上述自我锻炼法仍旧没有消除或者减缓肩部疼痛，甚至比以前疼痛更加剧烈的患者就要及时采取措施进行治疗。保守治疗是现如今治疗骨病中最安全无刺激的治疗方法，其无创伤治疗造福了广大肩周炎等骨病患者。

外敷疗法的消炎阵痛是目前治疗肩周炎使用最为广泛的方法，并且收效相当理想。在《骨科疾病杂志》上，曾刊登过一篇专门针对七乌通贴治疗肩周炎等此类骨病效果较为显著的文章，该贴剂是由多种纯天然的中草药经过提纯熬制浓缩而成的膏体，贴敷于患处，药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物失水萎缩体积变小溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。

除此之外，其浓缩膏体中的有效精华成分，还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分。对于肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等的治疗效果显著，9成以上患者使用后不易复发，淘宔就能找到，十分方便。

专家提醒：治疗是基础，锻炼是辅助，二者缺一不可，坚持治疗和锻炼会收益意想不到的疗效。除此之外，肩周炎患者在日常生活中要多多注意用肩和肩部的保暖，多吃些补充钙质、蛋白质类的食物，更能增加骨关节的营养供给，促进受损骨关节的修复。