肩周炎，再见！春季标准“开肩操”，打开粘连，认真坚持一礼拜！
洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
春雨里的平乐正骨 中国非物质文化遗产
春天，对肩周炎有什么影响？答案：影响很大！
一方面，初春气候乍暖还寒，人们在白天会感觉到气温升高，因此会逐渐减少衣物，但是在傍晚以后，气温会再次下降。冷风吹袭，肩部着凉，肩周炎更是容易发作。
肩周炎的一大特点，就是会随着气温的降低逐渐加剧，属气温转换多发病。
另一方面，春天逐步升高的温度，为我们打开冻结粘连创造了一个天然有利的环境，可以促进肩膀的血液循环，细胞活跃也开始提升。
因此，在春季一方面要谨防肩周炎的复发，更要利用春季的自然环境特点，治疗肩周炎。
肩周部位
肩周炎的特点肩周炎多发生于50岁左右的人，故又称其为“五十肩”。女性多发（男女比例为3:1），左侧多于右侧，早期以疼痛为主，日轻夜重；晚期则以功能障碍来主，外展、外旋及后伸等动作受限最明显。简称肩周炎，又称肩凝症、冻结肩。
引起肩周炎的病因
局部原因为关节周围结缔组织、肌筋膜的退行性病变引起。肩峰下滑囊炎是造成本病的原因；肱二头肌长头腱鞘炎，是肩关节疼痛，肌肉无力和关节制动的原因。
说的简单点，就是因为肩周部位产生了无菌炎症，然后这些无菌炎症把肌肉、韧带像用“胶水”一样粘到一起了。
肩关节示意图
出现“冻结粘连”的表现：晚上睡觉痛
后半夜是一天中气温最低的时间段，而肩周炎容易在后半夜发作。发作之时，不仅能把患者疼醒，更造成患侧一侧无法触碰，所以在睡姿上也对患者构成了影响。
时隐时现痛、一大片痛
在几周甚至几个月的时间内，疼痛和关节功能逐渐降低，隐匿起来，然后突然爆发！
在发生关节疼痛的3-4周之后，关节会因疼痛、肌肉痉挛、粘连等导致僵硬、活动受限。
特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
肩周炎 影响日常生活
春三月，治疗肩周炎、打开粘连正当时！好的肩周黑膏，我们可以理解成为打开粘连的润滑剂。
利用它消除无菌炎症、局部的活血化瘀，从而让康复锻炼能更容易的打开粘连。
1.春季黑膏方的作用：消除无菌炎症，舒经通络，润滑粘连部位，促进粘连打开！
通过药物渗透到粘连组织 ，可以使肩周部位及周围组织的充血、粘连、等无菌性炎症反应消退，迫使肩周分吸收,肩周肌肉增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
2.春季黑膏方，贴敷在肩髃穴、肩贞穴，通过春季黑贴方的作用，可以让肩周血液循环畅通，在维持体温中起着重要的作用。
平乐郭氏正骨 肩周炎 春季黑膏 ￥49 购买
春季“开肩”医学康复锻炼，化开冻结粘连一、舒舒背
舒舒背
一侧手从下向上摸背，另一侧手从上向下摸背，尽量双手在背后互相扣住而后放松。若双手无法相互对扣或有疼痛情况发生，可辅以一条毛巾连接双手，以此舒展背部肌肉。锻炼时，双手交替进行，每次各做20下即可。
二、端端肩
端端肩
端肩锻炼能有效缓解肩部酸痛。进行锻炼时，左右肩膀交替端肩（向上耸肩），以每次各做20下为宜。端肩时尽量使肩膀上提至极限。
三、爬爬”墙“
爬爬”墙“
双脚面墙站立，双臂紧贴墙面，以手指带动前臂交替向上做爬墙的动作，每次各做20下即可。进行锻炼时，尽量使手臂向上拉伸至极限。
四、划划圈
划划圈
双臂先朝顺时针（或逆时针）方向划圈20下，再朝相反方向划圈20下。注意划圈时，动作一定要缓慢，尽量伸展双臂。