肩周炎的冬季，“暖肩”做得好，化开“冻结肩”筋膜粘连！
洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载，“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄”，济世救民、疗伤活人无数，素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。洛阳正骨(平乐郭氏正骨)，是治疗骨伤科疾病的民间知识。她起源于洛阳市孟津县平乐村郭氏家族，形成于清朝嘉庆年间，郭家世代居家乡行医，族内秘传，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年（1796年）在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后的几代传人都秉承祖训，致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
2018年1月初，洛阳迎来了大雪，更新一下我们的雪景照片。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
寒冬凛冽，需暖肩！1.中医有“春生，夏长，秋收，冬藏”之说。
冬者，天地闭藏，水冰地坼。此时，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。
现在，正是冬天，已经算是深寒之月，越是寒，身体的运作越是需要更多的能量供应，而冬寒是产生湿的第一需要防范的根源，因此有寒湿的说法。而我们的肩膀，又是人体最怕冷的部位之一。肩周炎患者在冬天都有知道，因为受寒印象到肩膀二产生疼痛，这种疼，似乎从骨头内里出现，筋脉肌肉好像失去知觉，胳膊不能正常活动，有时候影响正常的生活。
2.暖肩做得好，会有意想不到的效果！
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。 肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。所以冬天要注意保持肩部暖和，睡觉时也不要露出肩膀。
暖肩的作用，就是将肩部阴性力量温化的一个过程，减少阳性力量的流失，在暖肩的过程，其实也是祛除寒湿的一个过程，这样双管齐下，自然能够事半功倍。
肩周部位
不走弯路：肩周炎治疗原理与重点目前肩周炎的发病率很高，一旦患上肩周炎，如得不到有效的治疗，时间久了关节周围广泛发生粘连，使关节各方向的活动明显受限制，甚至引起关节僵硬，形成“冻结肩”，严重影响肩关节的功能活动。
肩周炎的治疗重点：肌肉与髓骼粘连、反复发作，使患肢出现牵扯性疼痛、麻木。也就是打开肩周粘连！
肩周炎的治疗原则是针对患者不同时期、不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。
目前，冬季，对肩周炎主要是保守治疗。通过贴敷三九冬藏暖冬帖，同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短，运动功能及早恢复。
肩周炎的患病率越来越高，特别是在寒冷的冬季，更容易诱发该疾病，所以大家一定要做好对该疾病的预防。
肩关节剖面图
冬藏三九贴：消除无菌炎症，化开“冻结肩”粘连！运用“冬藏”理念，治养肩周炎！寒冷的冬季，“温暖”恐怕是人们最渴望的事情了。从远古时期的裹兽皮、缠树枝，到现代的保暖内衣、帽子、围巾、手套等“配套设施”，人们已经意识到，身体的某些部位对防寒保暖至关重要。重视肩周部位保暖，也是肩周“冬藏”的重要环节。
采取治养双结合的方式，是中医的传统方法，通过贴敷三九贴，不仅起到暖肩的作用，更与治疗同时进行！
1.冬病冬治，三九贴的作用：消除无菌性炎症，打开肩周筋膜粘连！
贴剂外敷，是中医治疗肩周炎的最基础方法。尤其是纯中药的黑贴剂，外敷通过强力穿透骨膜 ，可以使肩周部位及周围组织的充血、粘连、等无菌性炎症反应消退，迫使肩周分吸收,肩周肌肉增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
2.冬藏三九贴，贴敷在肩髃穴、肩贞穴，依据“透骨拔毒，以热驱寒”的原理，贴敷在患处，热力蒸腾不息，循环往复，宛如一股暖流裹着肩部，以热驱寒，消除肩周部位寒凉与疼痛。
贴敷之后直接作用于体表穴位或表面病灶，使局部血管扩张，血液循环加速，起到活血化瘀、清热拔毒，消肿止痛，止血生肌，消炎排脓，改善周围组织营养的作用。
平乐郭氏正骨 肩周暖肩三九贴 ￥49 购买
肩周炎医学康复锻炼：展肩运动操钟摆运动
弯腰接近90°，健侧手扶持床沿或者椅背，依靠身体前后左右摆动的惯性，让肩膀放松自然下垂跟着摆动，每次做2-3分钟。
钟摆运动
桌面手臂滑动
坐在桌边，患侧的手臂放松放在桌面，手和桌面可以垫些容易滑动的布，自然弯腰，把手贴着桌面被动往前滑动，终末端停留5-10秒，然后手臂随着身体缓慢回来
桌面手臂滑动
仰卧外旋牵伸
仰卧，患侧肘关节紧贴身体屈曲90°，好手用拐杖或者木棍帮助患手做外旋的牵伸，维持5-10秒，缓慢的放松回来
仰卧外旋牵伸
仰卧前屈牵伸
仰卧，好手帮助患手，十指对扣，或者利用拐杖和木棍逐渐增加往头上举的角度，在终末端停留5-10秒，然后缓慢放松回来
仰卧前屈牵伸
后背内旋牵伸
坐着或者站立，患手的腕关节贴在屁股或者腰部的中线，对侧的手帮助患手逐渐往上往对侧的肩胛骨运动，终末端停留5-10秒，然后缓慢放松回来
后背内旋牵伸
滑墙牵伸
在桌面上的滑动牵伸改善后，可以面对墙壁站立，先双手一起放在墙面，然后向上滑动，随着角度增大，身体也可以逐渐靠近墙面，终末端停留15-20秒，然后放松缓慢放下
滑墙牵伸
本文总结人的肩周肌肉群和韧带在冬季季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，肩关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，因此症状会变得更加严重！
肩周炎，是一种明显的慢性病。慢性的特点之一就是，不同阶段有不同的症状，所以每个人需要的康复锻炼方法，采用的治疗方法可以说是“单人单方”。请记住，冬季是治疗肩周炎的最佳时期！
欢迎大家订阅我们的头条号：平乐骨健康！