古人养生常说的“少吃申后饭”是什么意思?

文 / 杨璞微养生
2017-12-05 00:19

古人养生常说的“少吃申后饭”是什么意思?

古代有四句的养生箴言:“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”。

前面三句大家都好理解,第一句,因为风邪能直接或者间接的导致风寒、风热、风湿等病症,所以,对于不宜经常吹风,尤其是脑后风。

第二句的意思是要注意节制房事,这个无论西医还是中医都是认同的。

第三句是随着温度的升高和降低来增减衣物,这个是最基本的养生法则之一。

古人养生常说的“少吃申后饭”是什么意思?

这个“少餐申后饭”是什么意思呢?

要弄明白这个意思,我们先要搞清楚一件事情,那就是这四句话出自哪里?是不是网上有人编出来的呢?

这肯定不是,这四句话在元代著名道家养生大师丘处机所著的《摄生消息论》中就有明确的记载。

这个丘处机不是金庸小说里的那个丘处机,但是确实有点历史素材跟小说剧情里面相似,历史上确有其人。

古人养生常说的“少吃申后饭”是什么意思?

丘处机为南宋、金朝、蒙古帝国统治者以及广大人民群众所共同敬重,并因以74岁高龄而远赴西域劝说成吉思汗止杀爱民而闻名世界(行程35000里)。

这个人在兵荒马乱的元朝活到了80岁,你可能觉得这不叫长寿,但是,有学者统计过,即便是到了清代,平均寿命也不过是33岁而已,所以,丘处机那时候完全可以称得上长寿老人。

古人养生常说的“少吃申后饭”是什么意思?

既然“少餐申后饭”这句话出自这位长寿老人的著作里面,那么,可信度还是很高的。申时是指15:00-17:00这个区间,按照中医的理论,这个时候膀胱经最旺盛。

古人养生常说的“少吃申后饭”是什么意思?

少吃申后饭与膀胱经的关系

中医古籍《素问·灵兰秘典论》中说:“膀胱者,州都之官,串液藏焉,气化则能出矣。”

意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方,靠它的气化功能,帮我们把身体里一部分水液转化成尿,排出体外。

排尿的过程也是排“毒”的过程,所以,膀胱经是一条排毒通道。那么,我们想一想,申时,膀胱经排毒最旺的时候,我们吃过多的食物,是不是影响排毒的效果呢?

从西医的角度来说,申时以后吃太多,不利于人体内的新陈代谢,很多减肥成功的人士都有这样的体会:晚上吃得少,减重效果好!

所以,为了健康,我们的确要少吃申后饭!