秋天来了，如何预防哮喘？

秋季是哮喘的多发季节，支气管哮喘的预防尤为重要。

秋高气爽，迎来最舒服的天气与气温，但对于哮喘患者来说，就可能是灾难了，秋季昼夜温差大，易受凉感冒从而引发哮喘；灰尘中存在大量螨虫容易生长繁殖，吸入后易诱发哮喘；一些花粉漂浮于空气中，有过敏体质的人吸入后可产生过敏性鼻炎，如流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、咳嗽等症状，也可引发支气管哮喘。

1.体育锻炼

体育锻炼对本病患者大有好处，增强体质，提高机体对气候变化的适应性，病人可以根据自己的体质情况适当选择散步、慢跑、打太极等运动方式。

2.呼吸调整

如经常唱歌：唱歌可以增大肺活量，同时肌肉紧张，有利于控制咳嗽。

还可以做呼吸操：加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。方法是：采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸；吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷；呼气时间比吸气时间长1-2倍，吸气用鼻，呼气用口；呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。每次20-30分钟，每天1-2次。

3.定期通风

地毯、沙发、空调中的灰尘中往往寄生很多看不见的螨虫、霉菌等微生物，可诱发哮喘。定期开窗通风，使空气流通，空调滤网定期清洁。

4.饮食调养

忌酒、忌过咸食物。多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力。多吃含有维生素A、C及钙质的食物

5.远离宠物

宠物的毛易引发过敏，应禁止宠物在房间跑跳，不乱上床、沙发。

6.少去植物园

秋季空气中的花粉浓度显著升高，外出时应戴口罩，同时避免去花粉浓度高的场所。

您记住了吗？预防哮喘，远离疾病，愿哮喘的患者也能享受这秋高气爽。