哮喘儿童的运动可以做什么？

运动可以强身健体，增加免疫力。正确的运动，对哮喘儿童是十分重要的。

对于哮喘已达到控制的儿童，选择好适当的场地和适当的运动方式，就可以参加适当的活动。

运动方式最好选择可间歇性休息的活动：如游泳，慢跑，步行，兵兵球，羽毛球等。避免赛跑，足球，自行车竞赛等。

运动环境尽量避免如下环境：又干又冷的环境。空气污染较重的环境。工地附近，尘土飞扬的环境。刚修剪过的草地，或空气中花粉量偏高。灰尘过多的体育馆。

在下列状态下尽量减少运动：疾病初愈或已有气喘发作时。过度疲劳。情绪紧张或心理压力过大。

另外运动前要做暖身运动（10-15分钟的四肢伸展活动，或3-5分钟的步行或小跑）和缓和运动（15-20分钟的四肢伸展运动和5-10分钟的步行或小跑）。

运动时注意携带支气管扩张剂气雾剂（支气管哮喘快速缓解药），如万托林，喘康速。最好有家人陪伴。

哮喘儿童运动的五要素：

一、确实执行暖身和缓和运动。

二、从运动强度低的项目先开始，再慢慢增强。

三、从事运动和休息交错进行的间歇性运动。

四、避免张口，用鼻子呼吸。

五、补充足够的水分。