游泳,儿童过敏性鼻炎、咳嗽和哮喘的另一种“药”

文 / 优瑞亲子游泳
2019-07-30 23:44

由于现在的空气污染严重,很多宝宝在幼儿时期就患上了过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘,而且这些病症可以迁延反复,一直到孩子的儿童期和青少年期!

与此同时,呼吸道感染、中耳炎、鼻窦炎、气管炎甚至肺炎都可能会找上门来。而且反复发作,干扰宝宝的正常生长发育,致使宝宝食欲差,睡眠不佳,抵抗力下降,又容易再次患病,进入循环怪圈。

这让宝爸宝妈很焦虑,该如何破解?除了用药外,还能做些什么?


01游泳,治呼吸道敏的

加强身体锻炼和呼吸系统锻炼,合理膳食规律作息,妥善处理宝贝情绪,也是有效的预防呼吸道过敏的手段。这里向宝爸宝妈介绍体育锻炼中能明显改善呼吸系统功能的运动——游泳。

长期游泳锻炼能有效增强呼吸系统功能,改善呼吸道过敏状态。

●游泳时肺部的通气功能增加值远高于其他运动

游泳运动时,心肺功能输出加大,肺活量明显增加,婴儿游泳时已掌握的憋气技术,使整个肺部的通气和换气能力增加,能明显改善因呼吸道过敏导致的肺部通气障碍。

●游泳类似于长期药物预防,省钱省力少伤害

游泳过程中肺活量增加,良好的通气压力改善了因为过敏炎症损伤导致的,呼吸道气道痉挛和逐渐变窄的趋势,起到类似于药物的功效,一定程度可避免长期使用药物带来的副作用。

●游泳中自然完成的吸入湿化空气,是治疗呼吸道过敏的辅助手段

正规的游泳训练,水面上用鼻吸气水下用口呼气,增加吸入呼吸道空气的湿度,改善呼吸道黏膜的屏障保护功能,守住病菌侵袭呼吸道的第一层防线。

●减少了天气变化对孩子鼻炎发作的影响

游泳时水温和周围空气温度不一致,不仅提高身体的体温调节能力,而且让鼻腔适应温度变化,增强鼻粘膜对温度变化的对抗能力,从而能承受冷空气对鼻腔和整个呼吸道的刺激,减少因此而产生的过敏。

02 儿童呼吸系统过敏常疾病

过敏性鼻炎,过敏性咳嗽和哮喘,都属于呼吸系统过敏,是儿童呼吸道常见疾病。

1、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎,又称变应性鼻炎,是指过敏体质的儿童,接触到过敏源或类似过敏因素后,激活了体内多种免疫活性细胞和因子,参与了鼻粘膜的非感染性炎症反应,出现了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒的主要症状,以及眼痒、眼圈发暗、结膜充血、晨起咳嗽、夜间呼噜等不典型症状。在儿童期,过敏性鼻炎很多时候和过敏性咳嗽同时发作,像双胞胎一样。

2、过敏性咳嗽

过敏性咳嗽,表现为连续性干咳,夜间咳嗽为主,有夜醒,不伴有胸闷、气短等呼吸困难的表现,但是不会也像有支气管炎的孩子有发热、精神食欲不佳的情况,主要表现就是咳嗽,如果是有痰声的咳嗽,有可能还得了过敏性鼻炎。

3、哮喘

哮喘,是一种慢性气道炎症性疾病(这种炎症是非感染性炎症,所以不要乱用消炎药!)。气道慢性炎症、气道痉挛两者一起,导致了肺内气道梗阻,出现反复喘息发作、气短、胸闷和咳嗽,尤其是夜间和凌晨咳嗽,这四种症状单独或者组合出现,变化多样而且程度轻重不一,所以咳嗽时没有喘息就有可能是哮喘,俗称咳嗽变异型哮喘。

03 呼吸道敏的诱发因素

孩子为什么呼吸道过敏?需要做过敏原检测吗?孩子被诊断过敏性鼻炎、过敏性咳嗽或是哮喘,最先想到的就是查过敏源,但是这么想并不完全对:

首先这些呼吸道过敏疾病的诊断不包括过敏源检测,过敏源检测不是判断是否有这类疾病的标准;其次,引起呼吸道过敏的因素,除了过敏因素之外,还有很多非过敏因素,这两类因素统称为诱发因素。

1、“非过敏”诱发因素

● 吸烟或暴露于吸烟的环境;

● 呼吸道感染感冒(流感,气管炎或肺炎,中耳炎和鼻窦炎等);

● 强力清洗剂或味道浓郁的香水或除味剂;

● 空气污染;

● 干燥和寒冷的空气。

2、过敏性诱发因素

● 尘螨;

● 霉和霉菌;

● 花粉和杂草;

● 蟑螂粪。

过敏源测试有可能找到这些过敏因素,因儿童免疫状态和年龄的干扰,也不能很准确的通过过敏源检测找出可疑因素。因此,建议父母暂时不做过敏源测试,而是充分认识这些常见过敏源。

只有为数很少的过敏源所致的过敏反应可以通过脱敏治疗得以缓解,脱敏治疗耗时长,尤其在有复杂诱发因素的孩子见效不明显,所以爸妈更需要的是了解更多防范过敏源的知识,做好家庭卫生,而不是简单寄托脱敏治疗可以带来根本性变化。

04 如何解孩子的敏?

1、非过敏诱发因素的预防措施有:

● 营造无烟家庭,避免二手烟和三手烟的伤害;

● 避免使用强力清洁剂和漂白剂;

● 冬天天气干冷时,外出使用口罩丝巾围住口鼻,室内注意整个房间的保湿保暖;

● 室外空气污染严重时,避免户外活动;

● 避免上呼吸道感染;

● 请定期接种流感疫苗,每年由流感病毒感染诱发的哮喘不在少数。

2、过敏因素预防措施有:

●针对尘螨——换掉使用时间长的枕头和床垫,或者使用特殊的防过敏覆盖物覆盖,移走地毯,定期清洗窗帘和空调;

●针对霉菌——清除可见霉菌斑,修补渗水墙壁和水管,清理旧书报,移走地毯和室内植物以防霉菌滋生;

●针对蟑螂粪——杀灭蟑螂,不遗留厨房垃圾和脏碗碟过夜。

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