鼻炎吃什么食物有益，日常饮食应注意什么？做到这些能缓解鼻炎

现在得鼻炎的人很多，鼻炎的症状各式各样，从鼻粘膜的病理学改变来说，有慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎缩性鼻炎等;从发病的急缓及病程的长短来说，可分为急性鼻炎和慢性鼻炎。患有鼻炎的患者除了要配合医生进行药物治疗外，日常饮食也要多加注意。接下来小编为大家介绍鼻炎患者日常饮食的注意事项，供大家参考。

1、多吃菠菜、油麦菜、大白菜、芹菜等绿叶菜，这些菜不仅含有丰富的维生素，还含有多种人体所需的微量元素，例如铁和铜。

2、多吃粗粮，麸皮、芝麻酱、小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦等铜和镁的含量高的食物。

3、多吃含锌和铁的食物也对鼻炎患者有益，比如动物的肝脏，瘦肉等。

4、还有一些海产品海鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等，特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库；紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。但是过敏性鼻炎的患者最好就不要吃了，尤其是对海鲜过敏的患者。

5、像黄豆、大豆、蚕豆等豆类食品和马铃薯、红薯，可以适量吃一些，这类食物虽然也含有锌、铁、铜等微量元素，但是易产生气体或者是饱感，让人有不适感。

6、鼻炎患者还不能吃非常高酸的食物。因此吃高酸的食物，比如柠檬，会直接感觉到鼻子处有堵的物，会有酸流流过，自然导致鼻炎的不利。

7、鼻炎是不适合吃容易上火的食物的，所以，辛辣的食物，鼻炎者不要吃，例如，辣椒，韭菜等食物，就是辛辣的食物。刺激性过强的食物，例如，烟，酒，或者是腌的咸菜等。这些食物，因为其刺激，会大量让人体分泌，从而导致鼻炎加重。

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