鼻炎太难受！耳鼻喉医生的这个小方子，用上就能缓解！

秋天到，鼻炎闹！

一换季，很多人鼻炎就又犯了！鼻痒、鼻涕、喷嚏不断，连个国庆假期都过不好。

感冒和过敏性鼻炎最易混淆，先辨别是得了感冒还是过敏性鼻炎是治疗第一步。辨别方法可先看鼻涕。

感冒在初期时是清水样涕，后来是黄色黏稠脓涕，且常伴有头痛、发热、肌肉疼痛等。感冒一般持续时间不会很长，大概7～10天即可痊愈。

过敏性鼻炎的首发症状是鼻痒，阵发性地打喷嚏，每次多于三个或数十个，并有大量清水样涕。持续时间较久且发作常有一定的规律性。

得了过敏性鼻炎，除了离开那个让自己过敏的环境，注意戴口罩，还可以通过盐水洗鼻法减少鼻腔过敏原的含量，减轻症状。

这是一种物理疗法，不用药，安全，不伤身体，但疗效会慢一些，要坚持使用，可以不断提高鼻腔的自我清洁功能，维护鼻腔正常生理功能，定期洗鼻还能有效防止鼻炎复发。

方法：杯内加入200ml温开水。取一平勺食盐，约3g左右加入杯中，搅拌均匀就制成了盐水。用大号注射器抽取盐水，头偏向一侧，从上方鼻孔冲入盐水，从另一侧流出。

若家里没有注射器，可用鼻孔“喝”入盐水，从口腔吐出，效果是相同的。因为这是符合人体生理浓度的盐水而不是清水，所以不会有呛水的感觉。当然，如果购买专门的鼻腔冲洗装置，效果会更好。

那么，盐水洗鼻，盐到底该放多少？

北京大学第三医院耳鼻喉科宋昱表示，对于鼻腔冲洗，盐水浓度是有讲究的。

鼻塞不明显时，使用1%的盐水冲洗足矣，长期使用没有不良影响。

鼻塞严重时，提示存在可能的鼻黏膜水肿，可以用2%—3%的高浓度盐水。高浓度盐水冲洗后能促使水肿的鼻黏膜内液体快速渗出，消除水肿，缓解鼻塞。高浓度盐水冲鼻一般不要超过7天。

无鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血症状的人不要使用高浓度盐水。

要注意，过敏性鼻炎，若上述方法仍不能控制病情，需让医生据病情开药，减轻身体敏感性。

本文参考资料：

①《健康时报》2016-09-09《别把鼻炎当感冒》

②《健康时报》2018-05-18《对付过敏性鼻炎洗洗鼻》

编辑：郑新颖