上班族注意了，10个信号警示颈椎病！不过6种方法能对付它

河南医科大学教授 陈玉海

颈椎病是由于颈椎间盘逐渐发生退行性病变，颈椎骨质增生或颈椎正常的生理曲线改变所引起的一组综合症状。作为一种退行性病变，年龄增长是颈椎病的主要病因。但随着社会的发展，发病年龄已大大提前，颈椎病也越来越年轻化。目前颈椎病的主要诱因是长时间保持同一种姿势，肌肉僵持、疲劳引发颈椎疼痛。

长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压 力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易 于发生颈椎病。

上班族要经常坐在办公室，有时候一坐就是七八个小时，如果再加班的话就可能是十个甚至更多的时间，在加上工作上的压力等等，是很容易患上颈椎病的，所以上班族要格外的警惕，对于出现这10个症状的患者一定要及时与医生进行检查，如果没有，也不能掉以轻心，从看到这篇文章开始就开始预防吧。

如有以下10个信号就要警惕是否患有颈椎病了：

1、久治不愈的头晕、头痛或偏头痛

2、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降

3、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状

4、久治不愈的低血压或“莫名其妙”的高血压

5、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等

6、不明原因的失眠多梦，记忆力下降

7、总是将头歪向一侧或反复“落枕”

8、反复发作的颈腰背痛

9、长期打呼噜

10、头重发麻，手指发麻，上肢无力等

如果发现自己有一条或多条符合，就必须要引起注意了！症状轻的话，可以先尝试进行一些自我调整的方法，症状重的，就一定要马上到医院检查了！

关于颈椎病的治疗方法，除了手术之外，主要就是这6种保守疗法了：

1、药物治疗

药物治疗分两类，一个是内服类的，一个是外用类的。内服类的可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素（如b1、b12），对症状的缓解有一定的效果。也可以服用中成药或中药汤药。

外用的主要就是中药膏贴，这种治疗方法应用非常广泛，膏贴贴敷疗法是对付颈椎病最安全的疗法，使用非常广泛，它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，达到治疗目的。采用纯中药制作的膏贴的成分很复杂，直接贴敷患处后，药力可以渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织进行消炎止痛，松解软组织粘连，从而解除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展，从而达到治疗的目的。推荐用 冷逍泰逍痛贴 ，是现在为数不多的真正采用传统方法熬制的黑膏药，对颈椎病和腰椎间盘突出效果都很好，可以达到九成以上，已经是非物质文化遗产了，也很好找，网上就有，很多患者都在用。

2、运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

3、牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

4、手法按摩推拿疗法

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

5、理疗

在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

6、温热敷

此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

在日常生活中，我们应该如何预防颈椎病呢？

预防颈椎病有“七办法”：

第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。