颈椎成直线？很多孩子都有这个习惯!

在我们看来，颈椎病，一般都是“成人病”，工作久坐不动容易这样，可现在不少儿童居然也患上了这种病。在暑假期间，家长们对孩子使用智能手机的时间也一定要严格把控！

在江苏南通，医院连续接诊多例颈、腰椎疼痛的学生患者，其中最小的居然才9岁！

一位家长带着自己9岁的儿子到医院就诊。家长反映，近一个月来，儿子经常感到脖子酸胀，有时手指也会发麻。

CT检查发现，这名9岁男童的颈椎出了问题。正常人颈椎带有前曲的弧度,而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线！

经过了解，最近一年多来，这名9岁男童经常低头长时间玩手机。

医生表示，低头看手机，颈椎所承受的重量是垂直时的3倍，如果姿势不当，可能让颈椎承受多达27公斤的重量！

此外，一些学生由于长时间伏案上课、学习、作业，不注意坐姿，也会对颈椎造成影响。

医生提醒，预防颈椎病的发生，最重要的是改善坐姿，大家伏案工作时，要注意姿势正确，也不要长时间使用电子产品。

平时的工作学习中，要定时让自己休息一下，多走动走动、舒展一下筋骨。

颈椎病引发多种病症

颈椎病最严重的情况之一就是引发心脏病。有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区疼痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。

此外，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

1、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3、腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4、高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5、胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6、猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

8、老年痴呆：颈椎间盘突出会导致横突孔变细、变形，致使所供应的脑区发生因供血不足引起遗忘等认知功能下降问题，长此以往会出现痴呆的情况。

很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但如果拖延下去，治疗会越来越难，最终可能需要手术介入。所以劝大家一定要早预防，早治疗！

保护颈椎小方法

江城君也分享一些简单易学的保护颈椎方法，大家平时在家可以勤加锻炼。

滚一滚，滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

因此可以常做滚背的动作，矫正脊椎。每天勤快108下（来回一次算一下），不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来！

滚背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，前后滚过来再滚过去。

温馨提示：

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需根据自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头，可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要专业人士来帮忙操作。

日常生活注意：

• 纠正生活中的不良姿势、调整桌椅的高度等；

  
  

• 长时间工作学习后适当放松一下颈部肌肉；

  
  

• 注意颈部保暖，避免长时间吹空调；

  
  

• 枕头的高度以10～15厘米为宜。

暑假期间，不管是大孩子还是小孩子，学习之余也一定要注意身体健康，让“颈椎”也放一个假。