颈椎受损严重时，身体会有何异常表现？别再硬撑了

长期伏案工作的人，会有那么一个职业病，就是颈椎病。颈椎病严重的时候，会造成神经压迫，影响到四肢甚至是整个人的运动，还极容易造成头痛、头晕的情况，非常影响人的生活和工作。你的颈椎还好吗？

身体出现哪些异常现象，暗示颈椎已经伤得不轻了?

脖子经常僵硬，转动还会咔咔作响：一般情况下，我们的脖子都是比较柔软的，不至于到僵硬的地步，但是有的话，甚至转动时还会咔咔作响，十有八九你的颈椎已经受损很重了。因为颈椎若出现问题，会对周围的神经造成压迫，脖子也就自然容易出现僵硬的现象了。而且坐的时间过久，手、胳膊还会发麻酸胀。

视力下降：引起视力下降的原因有很多种，除了用眼过度、错误用眼等，颈椎出现问题了也是一个诱因。看似颈椎和眼睛的关联不大，但颈椎受损的话，会影响到血液循环，血液若不能及时地被输送到眼部，就会供血不足，人可能就会出现不同程度的视力障碍的现象，而视力下降是其中一种。

经常头晕头痛：一般我们头晕头疼的时候，大多都会觉得是自己想的心事太多了，或者没睡好引起的，其实不然，若是颈椎受损了也可能引起头晕头痛。因为颈椎上的动脉会受到压迫，大脑容易出现供血供氧不足的情况，自然就可能会引起头晕头痛了。

不想颈椎受损，我们需要做些什么？

改掉不正确的坐姿或睡姿。对于长时间坐在电脑前办公的人群来说，不要前倾也不要过于靠后，坐姿要端正，眼睛尽量使平时电脑屏幕;久坐的时间也不要过长，要时常的活动活动背部、头部等，做做拉伸。玩手机的人也不要总是低着头，而本身颈椎就不太好的人，睡觉时的枕头也要选择好点的，主要是枕头的高度和软度，既不要过高也不要太软，要有力量支撑颈部的重量。

用热毛巾常敷在不舒服的部位。比如像颈椎问题引起的手麻、胳膊酸、背部疼痛等，平时不妨经常用热毛巾放上面敷敷，可以有效的促进血液的循环和新陈代谢，血液流动畅通了，就可以很好的缓解这些现象。

避免颈椎遇重压。颈椎不舒服，可以做一些比较简单轻柔的拉伸动作，但不可活动过度，平时尽量也不要让颈椎或背部承受过重的压力，少做重活，防止加重颈椎的不适感，要多注意休息、避免剧烈运动。

除了工作时需要长时间坐着，生活中，大部分人都有抱着手机的习惯。低头看手机，也会对颈椎造成非常大的伤害。有研究表明，低头看手机，头部向前弯曲到60度左右的时候，我们颈椎就要承受27公斤之重。很多人两手提着50斤重的大米几分钟都够呛，何况我们要用脖子，一看就是一两个小时。建议大家，在没事的时候，让手机也歇一歇。网上有个段子说“别熬夜看手机，真的，对手机不好”。有多少人是抱着手机入眠的呢？可能你都睡着了，手机还在播放着。所以不管是为了手机还是为了自己的身体，少玩手机，多运动才是正道。